Ένα detox πρόγραμμα για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέσα σε 24 ώρες

    Αφιέρωσε μία ημέρα, ακολούθησε πιστά το παρακάτω πρόγραμμα και δες τη διαφορά στο τζην σου.

    Κείμενο: Γιώτα Μαστρογιαννοπούλου
    <p><em>φώτο: <a href= https://www.instagram.com/sarasampaio/  target= _blank >@sarasampaio</a></em></p>

    φώτο: @sarasampaio

    Η φιλοσοφία
    Τόνωσε το ανοσοποιητικό και αποχαιρέτα το φούσκωμα στην κοιλιά ανακουφίζοντας το πεπτικό σου σύστημα. Δοκίμασε το συγκεκριμένο express detox στη διάρκεια της εβδομάδας ή την Κυριακή που είσαι πιο χαλαρή.

    Πρωινό: 1 φλιτζ. τσάι και 1 smoothie με 1 μπανάνα, χυμό από ½ λεμόνι, 2 κ.σ. σπόρους τσία, 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη.

    Δεκατιανό: 2 φλιτζ. matcha και 10 καρύδια.

    Γεύμα: Πράσινο smoothie από μήλο, φύλλα σπανάκι, μαϊντανό και χυμό λάιμ. Το συνοδεύεις με ένα μπολ βρασμένη κινόα μαζί με κέιλ σοταρισμένο σε λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο. Περιχύνεις με σάλτσα σόγιας.

    Σνακ: Ρόφημα με τριμμένο τζίντζερ και λωτό.

    Δείπνο: Σούπα από κίτρινη κολοκύθα, γλυκοπατάτα, 1 μικρό κρεμμύδι, λάδι καρύδας και 1 κ.γ. κουρκουμά. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας. Με αυτό το πιάτο πρέπει να πιεις πολύ νερό.

    facebook twitter Instagram