5 εύκολοι τρόποι για να αλλάξεις τρόπο ζωής

    Αν θες να νιώσεις πιο ζεν, ακολούθησε αυτές τις οδηγίες.

    5 εύκολοι τρόποι για να αλλάξεις τρόπο ζωής

    -Δοκίμασε να ασκείσαι 7' την ημέρα, αρκούν για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις το λίπος.

    -Αντί να βγεις για φαγητό ή για ένα ποτό, πρότεινε στους φίλους σου ή στον αγαπημένο σου να βγείτε για περπάτημα. Το επόμενο πρωί θα νιώθεις καλύτερα.

    -Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από βιταμίνη D. Ένας περίπατος στον ήλιο για 10', αρκεί για να σου αλλάξει τη διάθεση.

    -Προσπάθησε να πέσεις για ύπνο μια ώρα νωρίτερα και σταδιακά αυτό θα σου γίνει συνήθεια, μόλις καταλάβεις πόσο αναζωογονημένη και ξεκούραστη θα νιώθεις.

    -Αφιέρωσε χρόνο το σαββατοκύριακο για να μαγειρέψεις τα γεύματα όλης της εβδομάδας. Έτσι δεν θα τρως έτοιμο φαγητό.

    facebook twitter Instagram