6 λόγοι που νιώθεις συνέχεια κουρασμένη

    Ξυπνάς κάθε πρωί και νιώθεις τις δυνάμεις σου περιορισμένες; Μάθε τι πρέπει να προσέξεις.

    1. Πίνεις πολλούς καφέδες
    Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και σίγουρα μας γεμίζει ενέργεια το πρωί. Όταν όμως καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα, ο οργανισμός μπορεί να παρουσιάσει εξάρτηση. Έρευνες δείχνουν πως μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης, νιώθεις πιο ξεκούραστος.

    2. Δεν πίνεις αρκετό νερό
    Ένα από τα συμπτώματα του αφυδατωμένου οργανισμού είναι η κούραση. Μην ξεχνάς πως το νερό αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, οπότε φρόντισε να πίνεις σίγουρα 2 λίτρα την ημέρα.

    3. Δεν ασκείσαι αρκετά
    Η καθιστική ζωή ρίχνει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού μας. Ακόμα και όταν έχεις λίγη ώρα στη διάθεσή σου, βγες για ένα περίπατο και θα νιώσεις πιο αναζωογονημένη.

    4. Έχεις έλλειψη βιταμινών
    Μήπως η διατροφή σου δεν είναι και τόσο ισορροπημένη, με αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές και τη ζάχαρη και πρόσθεσε στο μενού σου φρέσκα λαχανικά, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά.

    facebook twitter Instagram