5 έξυπνες ασκήσεις για sexy κοιλιά (θα φορέσετε άφοβα το cropped top)

    Δείτε τα workout που προτείνουν οι personal trainers για κοιλιακούς-πέτρα και χάστε το «σωσίβιο».

    Φωτογράφιση: Κώστας Αυγούλης
    5 έξυπνες ασκήσεις για sexy κοιλιά (θα φορέσετε άφοβα το cropped top)

    Ξεκινήστε με αεροβική άσκηση, κατά προτίμηση διαλειμματικής προπόνησης. Αυτό σημαίνει ότι π.χ. την αεροβική ήπιας έντασης (π.χ. τζόγκινγκ) διαδέχεται η έντονη φυσική δραστηριότητα (τρέξιμο). Συνεχίστε με τις εξής ασκήσεις:

    1. Οι κοιλιακοί



    2. Οι πλάγιοι



    3. Το ποδήλατο



    4. Τα bird dogs



    5. Η σανίδα

    facebook twitter Instagram