5 λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο

    Ρωτήσαμε τους trainers, τι πάει στραβά και δεν καταφέρνουμε να αποδώσουμε; Διαβάστε προσεκτικά τις απαντήσεις τους.

    Φωτογράφιση: Stephanie Stan Smith
    5 λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο

    -Πολλές φορές αποσπάται η προσοχή μας με μικροπράγματα. Για παράδειγμα ρίχνετε μια ματιά στο κινητό σας ή στο Instagram ή απλά παρατηρείτε τους γύρω σας. Έτσι χάνετε τη συγκέντρωσή σας και δεν αποδίδετε.

    -Μένουμε πιστές στο ίδιο workout. To σώμα μας όμως συνηθίζει και στο τέλος δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτέλεσματα. Γι' αυτό και οι trainers μας προτείνουν να αλλάζουμε μορφή άσκησης κάθε έξι εβδομάδες.

    -Βιαζόμαστε πολύ, δηλαδή δεν αφιερώνουμε τον απαραίτητο χρόνο σε κάθε άσκηση ή δεν μένουμε όσο χρειάζεται σε μια θέση.

    -Ξεχνάμε το ζέσταμα, όμως είναι απαραίτητο για να προετοιμαστεί σωστά το σώμα για τις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν. Αντίστοιχα δεν πρέπει να παραλείπουμε και τις διατάσεις στο τέλος.

    facebook twitter Instagram