5 tips για να αποκτήσεις πόδια μοντέλου

    Τα αδύνατα καλοσχηματισμένα άκρα δεν είναι πια άπιαστο όνειρο.

    5 tips για να αποκτήσεις πόδια μοντέλου

    -Οι μύες είναι σαν λάστιχα. Οι διατάσεις τους βοηθούν να παραμένουν ευλύγιστοι και να διατηρούν τη δύναμή τους.

    -Οι καλοσχηματισμένες γάμπες κάνουν όλο το πόδι να δείχνει γυμνασμένο. Σταθείτε όρθιες και σηκωθείτε στις μύτες για 30 φορές.

    -Όταν τρέχετε ή περπατάτε θα πρέπει να πατάτε πρώτα τα δάχτυλα και μετά τις φτέρνες. Εκτός από καλοσχηματισμένα πόδια, αυτό το tip μειώνει και την πίεση στις αρθρώσεις.

    -Σοκάρετε το σώμα σας, δηλαδή μην κάνετε πάντα το ίδιο είδος προπόνησης. Για παράδειγμα κάντε 15 καθίσματα αντί για 5 ή χρησιμοποιήστε βαράκια για τους κοιλιακούς σας.

    -Προσθέστε στο πρόγραμμα ασκήσεις που ενδυναμώνουν όπως προβολές, καθίσματα, άλματα και κάντε εναλλαγές μεταξύ τους.

    facebook twitter Instagram