5 wellness συνήθειες για να αλλάξεις τη ζωή σου

    Η Hannah Bronfman, fitness blogger και δημιουργός της μεθόδου εκγύμνασης Hbfit, ακολουθεί πιστά μια ιεροτελεστία ευεξίας που τη βοηθά να δείχνει αλλά και να νιώθει ζεν.

    5 wellness συνήθειες για να αλλάξεις τη ζωή σου

    Το πρωί μόλις ξυπνά πίνει ένα φλιτζάνι νερό με χυμό λεμονιού, σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια στίβει ένα χυμό από γκρέιπφρουτ και προσθέτει προβιοτικά σε σκόνη.

    Αντί για καφέ, πίνει ένα φλιτζάνι matcha ή τσάι dandelion με λίγα φύλλα μορίνγκα μέσα. Αυτό το ρόφημα της δίνει την απαραίτητη ενέργεια πριν το workout.

    Όταν επιλέγει καφέ, χρησιμοποιεί μόνο φρέσκους αλεσμένους κόκκους καφέ και φιλτραρισμένο νερό.

    Προτιμά να γυμνάζεται το πρωί. Τα workouts της πάντα περιλαμβάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά και κινήσεις από πιλάτες και γιόγκα.

    To βράδυ για να χαλαρώσει προσθέτει στη μπανιέρα της αιθέρια έλαια και άλατα Epsom, τα οποία είναι πλούσια σε μαγνήσια.

     

    facebook twitter Instagram