7 ασκήσεις για στητό στήθος (χωρίς βαράκια)

    Αν αγαπάτε τη γιόγκα θα τις λατρέψετε. Κάντε αυτό το workout καθημερινά και τονώστε τους θωρακικούς μυς.

    Φωτό: @rachelc00k/instagram
    7 ασκήσεις για στητό στήθος (χωρίς βαράκια)

    Οι personal trainers μας προτείνουν 7 στοχευμένες ασκήσεις που βοηθούν τους θωρακικούς μυς να στηρίξουν καλύτερα το στήθος μας. Αυτές είναι εμπνευσμένες από τη γιόγκα και περιλαμβάνουν:

    1. Στάση του πολεμιστή
    2.Θέση τρίγωνο
    3. Κόμπρα
    4. Θέση Dhanurasana (Bow Pose)
    5. Καμήλα

    Και οι πιο δύσκολες (αυστηρά για μυημένους):
    6. Wheel pose (είναι η δική μας γέφυρα)
    7. Θέση shirshasana

    Δείτε το βίντεο:

    facebook twitter Instagram