Αφιέρωσε μόνο 4' τη μέρα για να χτίσεις τέλειο κορμί (δες πώς)

    Ακολουθήστε τους personal trainers σε ένα από τα πιο απαιτητικά αλλά διασκεδαστικά προγράμματα προπόνησης και το σώμα σας θα αποκτήσει τη γράμμωση που θέλετε μέσα σε λίγο διάστημα.

    Φωτο: @lucyswhims
    Αφιέρωσε μόνο 4' τη μέρα για να χτίσεις τέλειο κορμί (δες πώς)

    Ονομάζεται Tabata, ιδανικά γίνεται με ομάδα και στόχο έχει να μας βοηθήσει να ανεβάσουμε μέσα σε μόλις 4' ρυθμούς ώστε να ιδρώσουμε, να χάσουμε λίπος και να βελτιωθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το workout έχει αποτέλεσμα!

    Δείτε τα βίντεο:
    1. Tabata σε 4'



    2. Σε 10' για αρχάριους

    facebook twitter Instagram