4' τη ημέρα αρκούν για να χτίσεις το τέλειο κορμί (εμπιστεύσου μας!)

    Ακολούθησε τους personal trainers σε ένα από τα πιο απαιτητικά αλλά διασκεδαστικά προγράμματα προπόνησης και το σώμα σου θα αποκτήσει τη γράμμωση που θέλεις μέσα σε λίγο διάστημα.

    <p><em>φώτο: <a href= https://gr.pinterest.com/pin/79938962116643454/  target= _blank >pinterest.com</a></em></p>

    φώτο: pinterest.com

    Ονομάζεται Tabata, ιδανικά γίνεται με ομάδα και στόχο έχει να μας βοηθήσει να ανεβάσουμε μέσα σε μόλις 4' ρυθμούς ώστε να ιδρώσουμε, να χάσουμε λίπος και να βελτιωθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το workout έχει αποτέλεσμα!

    Δείτε τα βίντεο:
    1. Tabata σε 4'



    2. Σε 10' για αρχάριους

    facebook twitter Instagram