Αυτή η άσκηση αλλάζει όλο το σώμα

    Η yoga instructor Shona Vertue μας προτείνει να δοκιμάσουμε το "τρίγωνο", για να ενδυναμώσουμε το κορμί από την κορυφή έως τα νύχια.

    Αυτή η άσκηση αλλάζει όλο το σώμα

    Μπορεί να έχουμ στο μυαλό μας τη yoga σαν ένα ήπιας μορφής workout, η αλήθεια όμως είναι πως μπορεί πραγματικά να μας χαρίσει ένα δυνατό σφιχτό κορμί. Η Shona Vertue εξηγεί μάλιστα πως υπάρχει μια συγκεκριμένη κίνηση που μεταμορφώνει το σώμα.

    Πρόκειται για το τρίγωνο, που συσφίγγει τους μηρούς, τις γάμπες και τους γλουτούς, "ανοίγει" την πλάτη και βοηθά στη διάταση των χεριών. Πάρτε μια γεύση μέσα από το βίντεο:

    facebook twitter Instagram