Elsa Pataky: Τι κάνει για κορμί που κόβει την ανάσα;

    Στα 41 της χρόνια και έπειτα από τρεις εγκυμοσύνες, η Elsa Pataky έχει το σώμα που ονειρεύεται κάθε γυναίκα: θηλυκό, καλογυμνασμένο και με γραμμωμένους μύες.

    Η ηθοποιός και  σύζυγος του σέξυ σταρ Chris Hemsworth ξέρει όλα τα μυστικά του wellness. Άλλωστε, πριν από τέσσερα χρόνια κυκλοφόρησε σε συνεργασία με τον προπονητή της Fernando Sartorius το βιβλίο Intensidad Max: un Plan de Ejercicios y Nutricion Para Sacar lo Mejor de ti Misma en Solo 90 Dias (Υψηλή ένταση: ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής για να ανακαλύψετε τον καλύτερο εαυτό σας σε 90 μέρες, εκδ. La Esfera), έναν οδηγό διατροφής και fitness για τέλειο σώμα σε τρεις μήνες. Η μέρα της ξεκινά από πολύ νωρίς το πρωί, γι' αυτό και εφοδιάζεται με ενέργεια πίνοντας ένα δυναμωτικό smoothie με φρούτα και λαχανικά, στο οποίο προσθέτει και λίγο ελαιόλαδο για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

    Προτίμησε να αφήσει το λαμπερό Χόλιγουντ και να μετακομίσει με την οικογένειά της στο παραθαλάσσιο Byron Bay της Αυστραλίας. Έτσι, μπορεί να κάνει κάθε πρωί yoga flow στην παραλία, απολαμβάνοντας τη θέα του ωκεανού, ό,τι πιο απελευθερωτικό και ζεν. Για να διατηρεί το σφιχτό κορμί της, ακολουθεί ένα συνδυαστικό πρόγραμμα με μποξ, κυκλική προπόνηση, surfing, ΗΙΙΤ, διαφορετικές ασκήσεις, δηλαδή, ώστε να ξυπνούν όλοι οι μύες, ενώ δεν φοβάται καθόλου τα βάρη. Στο τέλος της ημέρας ανάβει τα αγαπημένα της αρωματικά κεριά και γυμνάζεται στην απόλυτη ησυχία, ο ιδανικός τρόπος για να χαλαρώσει και να αποβάλλει όλη την ένταση.

     

    facebook twitter Instagram