Έτσι θα ανεβάσουμε τη διάθεσή μας (το λένε οι επιστήμονες)

    Το μυστικό βρίσκεται στις ενδορφίνες και οι έρευνες έχουν ήδη δείξει πώς θα αυξήσουμε τα επίπεδά τους.

    Φωτογράφιση: Emanuelle Hauguel
    <p>Ο οργανισμός μας είναι... σοφός και μοιάζει να τα έχει προβλέψει όλα. Για παράδειγμα, στον εγκέφαλο και την υπόφυση παράγονται νευροπεπτίδια, οι λεγόμενες ενδορφίνες, που δουλειά τους είναι να χαρί<p>Ο οργανισμός μας είναι... σοφός και μοιάζει να τα έχει προβλέψει όλα. Για παράδειγμα, στον εγκέφαλο και την υπόφυση παράγονται νευροπεπτίδια, οι λεγόμενες ενδορφίνες, που δουλειά τους είναι να χαρί
    2 / 2

    Γιόγκα και διαλογισμός
    Έχουν αγχολυτική δράση και κάποιες μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια αυτών των εναλλακτικών πρακτικών, γίνεται έκκριση ενδορφινών.

    Πικάντικες τροφές
    Οι καυτερές τροφές όπως η πιπεριά τσίλι διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης.

    Μαύρη σοκολάτα
    Οι μελέτες αναφέρονται σε μεγάλη περιεκτικότητα κακάο άνω του 70%. Η δράση της σοκολάτας οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση φλαβονοειδών που είναι ευεργετικά για τον εγκέφαλο.

    Το γέλιο
    Σύμφωνα με μια μελέτη το 2017 το γέλιο αυξάνει την έκκριση ενδορφινών από τον εγκέφαλο.

    facebook twitter Instagram