Η φυσική λύση για να κόψουμε το κάπνισμα

    Μειώνει τα συμπτώματα εξάρτησης που έχουμε μόλις σταματάμε την έκθεση στη νικοτίνη.

    Φωτογράφιση: Sacha Goldberger
    Η φυσική λύση για να κόψουμε το κάπνισμα

    Τη νέα χρονιά πήρατε τη μεγάλη απόφαση: Να κόψετε το κάπνισμα. Βέβαια, δεν είναι η πρώτη φορά που το υποσχεθήκατε στον εαυτό σας. Όμως τώρα έχετε βάλει στόχο να τα καταφέρετε. Και μια καινούρια επιστημονική μελέτη δείχνει ότι έχετε έναν σημαντικό σύμμαχο στο πλευρό σας για να το πετύχετε: την άσκηση!

    Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα που δημιουργεί η έλλειψη που νιώθουμε για τον καπνό, όπως ο εκνευρισμός, η αϋπνία, η κατάθλιψη. Ο μηχανισμός που δρα η άσκηση δεν είναι ακόμη γνωστός.

    Ειδικότερα η μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα και δημοσιεύτηκε στην επιστημονική έκδοση  British Journal of Pharmacology από ερευνητές στο πανεπιστήμιο St George στο Λονδίνο έδειξε ότι εκείνα που γυμνάζονταν σε έναν τροχό είχαν λιγότερα συμπτώματα εξάρτησης σε σχέση με τα υπόλοιπα.

    «Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν την προστατευτική δράση που έχει η άσκηση μετά τη διακοπή καπνίσματος» αναφέρουν οι συγγραφείς της μελέτης που τονίζουν ότι ακόμα και η μέτρια άσκηση μπορεί να επιδράσει θετικά.

    facebook twitter