H άσκηση μας ανεβάζει ψυχολογικά: αυτή η είδηση δεν είναι καινούρια. Το ξέρατε όμως ότι ωφελεί τη διάθεσή μας ακόμα και στη λιγότερο έντονη εκδοχή της, για παράδειγμα στη μορφή του χαλαρού βάδην; Αυτό έδειξε μια νέα μελέτη που έγινε σε πάνω από δέκα χιλιάδες άτομα και δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση PLOS One.
Όσοι συμμετείχαν κλήθηκαν να καταγράφουν σε διάφορες φάσεις της ημέρας -σε μια εφαρμογή κινητού- πώς ένιωθαν εκείνη τη στιγμή και με ποια δραστηριότητα είχαν καταπιαστεί τα τελευταία δεκαπέντε λεπτά. Όπως ανακάλυψαν λοιπόν οι ειδικοί, οι εθελοντές ήταν πιθανότερο να δηλώσουν «αισθάνομαι χαρούμενος» μετά από οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας.
Μάλιστα ο πιο συνηθισμένος τρόπος εκγύμνασης των… χαρούμενων χρηστών της εφαρμογής δεν ήταν το τρέξιμο ή η ποδηλασία αλλά το περπάτημα. Αν λοιπόν ασκείστε για να βελτιώσετε την ψυχολογία σας (και όχι π.χ. για να κάψετε λίπος), μπορείτε άνετα να αντικαταστήσετε ένα εντατικό workout με μια βόλτα με το σκύλο.
