Follow us

Search

Fitness

FITNESS 27 Ιαν 2022

Πρωινή VS βραδινή προπόνηση: Ποια είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;

Ίσως να σε εκπλήσει, αλλά ακόμα και η ώρα της προπόνησης έχει σημασία.

Γραφει: elle.gr
Fitness 26 Ιαν 2022

Πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις αν αθλείσαι;

Σίγουρα περισσότερο απ’ όσο χρειάζεσαι αν δεν αθλείσαι. Καιρός να μάθεις όμως γιατί το κεφάλαιο ενυδάτωση είναι τόσο σημαντικό για τα άτομα που αθλούνται.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Ιαν 2022

Jessica Alba: Το workout της για καυτούς γλουτούς

Είναι πολύ απαιτητικό, αλλά σούπερ αποδοτικό…

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Ιαν 2022

Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα μία ώρα κάθε μέρα

Προτίμησε το περπάτημα για τις δραστηριότητες σου από το αυτοκίνητο ή τη μηχανή!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 18 Ιαν 2022

Τα καλύτερα outdoor hobbies για να συνδυάσεις καθαρό αέρα και άσκηση

Το πλέξιμο είναι so last season, αυτήν τη χρόνια είναι η στιγμή των υπαίθριων hobbies.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 16 Ιαν 2022

Μπορείς να κάνεις γυμναστική αν έχεις COVID-19;

Εάν είσαι από αυτούς που δεν μπορούν με τίποτα να κάνουν διάλειμμα από τη ρουτίνα γυμναστικής τους παρά το γεγονός ότι έχεις βγει θετική στον COVID-19, να τι πρέπει να γνωρίζεις.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 14 Ιαν 2022

21 αποτελεσματικά workout για να κάψεις πολλές θερμίδες μέσα σε λίγα μόνο λεπτά

Η διάσημη Mayo Clinic στις ΗΠΑ δημοσίευσε ποικίλους τρόπους, με τους οποίους σύμφωνα με τις έρευνές μας βοηθούν να χάσουμε βάρος μέσα σε 1 ώρα. Ποια κερδίζει την πρώτη θέση;

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

βήματα

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα, σύμφωνα με έναν καρδιολόγο

Αν σου αρέσει αυτή η μορφή άσκησης ή αν απλά δεν έχει χρόνο για κάτι παραπάνω, αυτό το άρθρο θα σου ανοίξει τα μάτια.

cardio

Είναι το cardio ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά;

Όπως φαίνεται από τα παρακάτω, το cardio που όλοι είχαμε στο μυαλό μας ως η πιο δυναμική μορφή άσκησης και πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης λίπους, ίσως τελικά να μην είναι και τόσο αποτελεσματικό όσο πιστεύαμε. Τι προτείνουν να κάνουμε οι γυμναστές εναλλακτικά;

κοιλιάς

H No1 άσκηση για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά

Η συζήτηση για το αν η καρδιαγγειακή άσκηση ή η άρση βαρών είναι πιο αποτελεσματική όσον αφορά την απώλεια κιλών είναι πολύ παλιά.