Follow us

Search

Fitness

FITNESS 26 Σεπ 2021

Βάλε αυτές τις 3 ασκήσεις στην καθημερινότητα σου και τα μπράτσα σου δεν θα προδώσουν ποτέ την ηλικία σου

Αν δυσκολεύεσαι να φορέσεις το τοπάκι εκείνο που αγόρασες το καλοκαίρι, σου έχουμε τη λύση.

Γραφει: elle.gr
Fitness 24 Σεπ 2021

5 εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος

Οι πολλές ώρες στη δουλειά και το άγχος έχουν σημαντικές επιδράσεις επάνω μας. Μία από αυτές είναι και η κακή στάση σώματος.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Σεπ 2021

Γιατί πεινάμε μετά την άσκηση; Γιατί όλες το παθαίνουμε, παραδέξου το!

Τι πρέπει να φάμε πριν και μετά τη γυμναστική; Πότε πρέπει να φάμε; Οι θερμίδες μένουν ή καίγονται;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Σεπ 2021

5 tips που θα διασφαλίσουν ότι το κίνητρο σου για γυμναστική θα παραμείνει ισχυρό no matter what

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας των νέων στόχων. Δεν θα πατάω snooze στο ξυπνητήρι, δεν θα παραγγέλνω κάθε μέρα delivery, θα ξεκινήσω γυμναστήριο.

Γραφει: elle.gr
Fitness 21 Σεπ 2021

Το Spetses Mini Marathon μας καλεί να γίνουμε μέρος στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού

Το Spetses Mini Marathon θα δώσει σήμα εκκίνησης στις 8 Οκτωβρίου. Αν δεν έχεις κλείσει την δική σου θέση ακόμα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να το κάνεις. Προλαβαίνεις!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Σεπ 2021

6 λάθη που κάνεις μετά τη γυμναστική (και δεν θα έπρεπε!)

Μήπως απλά σαμποτάρεις τον εαυτό σου, ενώ ασκείσαι συστηματικά;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 15 Σεπ 2021

Βρήκαμε 3 σούπερ αποτελεσματικά yoga workout για γλουτούς-φωτιά

Μπορεί με την yoga να έχει συνηθίσει να χαλαρώνεις αλλά πίστεψέ μας, αυτά τα προγράμματα θα γυμνάσουν τους μύες σου ίσως πιο αποτελεσματικά και από τις προπονήσεις με βάρη.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 10 Σεπ 2021

7 tips που θα απογειώσουν τη γυμναστική σου αυτό το φθινόπωρο. Εσύ, ακόμη να ξεκινήσεις;

Το φθινόπωρο είναι από τις πιο πολυσύχναστες εποχές μαζί με την άνοιξη, που πολύς κόσμος επιλέγει να επιστρέψει πίσω στο πρόγραμμά του. Όμως, η επανένταξη δεν είναι πάντα όσο εύκολη όσο πιστεύουμε, ειδικά όταν πρόκειται για τη γυμναστική. Γι’αυτό τα επόμενα 7 tips εγγυημένα θα σε βοηθήσουν να βρείς το κίνητρο να γίνεις ξανά ενεργή, γεγονός που θα συμβάλει θετικά τόσο στην υγεία του σώματός σου, όσο και στην πνευματική σου υγεία.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τρέξιμο ή ποδήλατο; Ποιο είναι καλύτερο για άμεση καύση λίπους

Παρακάτω θα μάθεις ποιο από τα δύο καίει τις περισσότερες θερμίδες και εξασφαλίζει γρηγορότερη απώλεια βάρους.

γυμναστική

Έτσι θα είσαι σίγουρη πως το είδος γυμναστικής που έχεις διαλέξει είναι το σωστό για εσένα

Η γυμναστική για να λειτουργήσει θετικά στο σώμα και την ψυχοσύνθεσή σου πρέπει να είναι κάτι που σου αρέσει. Γι' αυτό με την αλλαγή της εποχής προσπάθησε να βρείς αυτό που ταιριάζει στη δική σου προσωπικότητα και απόλαυσε τιν θετικό αντίκτυπο του να γυνάζεσαι τακτικά στη ζωή σου!

Η σημασία της ενυδάτωσης στην άσκηση

Τα επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά την αθλητική μας απόδοση.

ασκήσεις

8 ασκήσεις για δυνατά οστά

Φυσικά και μπορείς να ασκηθείς αν έχεις διαγνωστεί με οστεοπόρωση. Κι όχι μόνο μπορείς αλλά και πρέπει, ξεκινώντας από αυτές τις 8 ασκήσεις που συστήνει ο καθηγητης Φυσικής Αγωγής Γιάννης Μπιτζούνης.