Follow us

Search

Fitness

FITNESS 19 Σεπ 2021

6 λάθη που κάνεις μετά τη γυμναστική (και δεν θα έπρεπε!)

Μήπως απλά σαμποτάρεις τον εαυτό σου, ενώ ασκείσαι συστηματικά;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 15 Σεπ 2021

Βρήκαμε 3 σούπερ αποτελεσματικά yoga workout για γλουτούς-φωτιά

Μπορεί με την yoga να έχει συνηθίσει να χαλαρώνεις αλλά πίστεψέ μας, αυτά τα προγράμματα θα γυμνάσουν τους μύες σου ίσως πιο αποτελεσματικά και από τις προπονήσεις με βάρη.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 10 Σεπ 2021

7 tips που θα απογειώσουν τη γυμναστική σου αυτό το φθινόπωρο. Εσύ, ακόμη να ξεκινήσεις;

Το φθινόπωρο είναι από τις πιο πολυσύχναστες εποχές μαζί με την άνοιξη, που πολύς κόσμος επιλέγει να επιστρέψει πίσω στο πρόγραμμά του. Όμως, η επανένταξη δεν είναι πάντα όσο εύκολη όσο πιστεύουμε, ειδικά όταν πρόκειται για τη γυμναστική. Γι’αυτό τα επόμενα 7 tips εγγυημένα θα σε βοηθήσουν να βρείς το κίνητρο να γίνεις ξανά ενεργή, γεγονός που θα συμβάλει θετικά τόσο στην υγεία του σώματός σου, όσο και στην πνευματική σου υγεία.

Γραφει: elle.gr
Fitness 8 Σεπ 2021

Έτσι θα είσαι σίγουρη πως το είδος γυμναστικής που έχεις διαλέξει είναι το σωστό για εσένα

Η γυμναστική για να λειτουργήσει θετικά στο σώμα και την ψυχοσύνθεσή σου πρέπει να είναι κάτι που σου αρέσει. Γι’ αυτό με την αλλαγή της εποχής προσπάθησε να βρείς αυτό που ταιριάζει στη δική σου προσωπικότητα και απόλαυσε τιν θετικό αντίκτυπο του να γυνάζεσαι τακτικά στη ζωή σου!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 7 Σεπ 2021

Η σημασία της ενυδάτωσης στην άσκηση

Τα επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά την αθλητική μας απόδοση.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 6 Σεπ 2021

8 ασκήσεις για δυνατά οστά

Φυσικά και μπορείς να ασκηθείς αν έχεις διαγνωστεί με οστεοπόρωση. Κι όχι μόνο μπορείς αλλά και πρέπει, ξεκινώντας από αυτές τις 8 ασκήσεις που συστήνει ο καθηγητης Φυσικής Αγωγής Γιάννης Μπιτζούνης.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 5 Σεπ 2021

Βρήκαμε το workout που θα σου δώσει κίνητρο να ξεκινήσεις ξανά τη γυμναστική

Σίγουρα μετά από ένα καλοκαίρι με τόση ζέστη και αναμνήσεις δίπλα στη θάλασσα, το να μπείς στο πρόγραμμα γυ,μναστικής σου ξανά δεν είναι και το πιο εύολο πράγμα. Όμως αυτό το workout από την Pamela Reif σίγουρα θα σε βοηθήσει.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 2 Σεπ 2021

Βρήκαμε το πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Aniston, της Demi Moore και 4 ακόμη celebrities και σε προτρέπουμε να διαλέξεις ένα από αυτά (τουλάχιστον!)

Η γυμναστική στον κύκλο των celebrities είναι μια αγαπημένη ασχολία και για κάποιους, είναι ακόμη και τρόπος ζωής. Ανακαλύψαμε ποιό είδος γυμανστικής προτιμούν 7 διάσημες γυναίκες που πρωταγωνιστούν χρόνια στη μεγάλη οθόνη και σου το παρουσιάζουμε!

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ένα δυναμικό workout για γλουτούς και πόδια για να ξεκινήσουμε σιγά-σιγά να καίμε όλα όσα πήραμε στις διακοπές

Η Δήμητρα Μάρκου μας επαναφέρει στην σκληρή πραγματικότητα με ένα δυναμικό workout για γλουτούς και πόδια. Οι διακοπές μπορεί να τελειώνουν αλλά η γυμναστική δε σταματά ποτέ!

cardio

Είναι το cardio ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά;

Όπως φαίνεταιαπό τα παρακάτω, το cardio που όλοι είχαμε στο μυαλό μας ως η πιο δυναμική μορφή άσκησης και πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης λίπους, ίσως τελικά να μην είναι και τόσο αποτελεσματικό όσο πιστεύαμε. Τι προτείνουν να κάνουμε οι γυμναστές εναλλακτικά;

ζωή

Το τρέξιμο αυξάνει τη διάρκεια της ζωής μας, σύμφωνα με την επιστήμη

Αν και φαίνεται οξύμωρο, μελέτες έχουν δείξει πως το τρέξιμο, εκτός από τη φυσική μας κατάσταση μπορεί να έχει επιρροή και στη διάρκεια της ζωής μας.

παιδί

3 tips για να ενθαρρύνεις το παιδί σου να γυμναστεί περισσότερο

Η γυμναστική συμβάλλει στην καλή φυσική μας κατάσταση και είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής μας. Όμως, μετά από μία χρονιά με πολύμηνα lockdown που τα παιδιά έμειναν σπίτι, οι δραστηριότητες σταμάτησαν και τα σχολεία άνοιγαν και έκλειναν μετά από λίγο, πολλά παιδιά άφησαν στην άκρη την άθληση.