Fitness
Plogging: Η νέα αγαπημένη μορφή άσκησης για το 2022 κάνει καλό και στο περιβάλλον
Καθαρός αέρας, άσκηση και οικολογική συνείδηση.
Γραφει: elle.gr
Πρωινή VS βραδινή προπόνηση: Ποια είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
Ίσως να σε εκπλήσει, αλλά ακόμα και η ώρα της προπόνησης έχει σημασία.
Γραφει: elle.gr
Πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις αν αθλείσαι;
Σίγουρα περισσότερο απ’ όσο χρειάζεσαι αν δεν αθλείσαι. Καιρός να μάθεις όμως γιατί το κεφάλαιο ενυδάτωση είναι τόσο σημαντικό για τα άτομα που αθλούνται.
Γραφει: elle.gr
Jessica Alba: Το workout της για καυτούς γλουτούς
Είναι πολύ απαιτητικό, αλλά σούπερ αποδοτικό…
Γραφει: elle.gr
Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα μία ώρα κάθε μέρα
Προτίμησε το περπάτημα για τις δραστηριότητες σου από το αυτοκίνητο ή τη μηχανή!
Γραφει: elle.gr
Τα καλύτερα outdoor hobbies για να συνδυάσεις καθαρό αέρα και άσκηση
Το πλέξιμο είναι so last season, αυτήν τη χρόνια είναι η στιγμή των υπαίθριων hobbies.
Γραφει: elle.gr
Μπορείς να κάνεις γυμναστική αν έχεις COVID-19;
Εάν είσαι από αυτούς που δεν μπορούν με τίποτα να κάνουν διάλειμμα από τη ρουτίνα γυμναστικής τους παρά το γεγονός ότι έχεις βγει θετική στον COVID-19, να τι πρέπει να γνωρίζεις.
Γραφει: elle.gr
Ένας κορυφαίος προπονητής υποστηρίζει ότι χρειάζεσαι 3 μόνο πράγματα για να παραμείνεις σε φόρμα
Κι όμως συχνά τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο νομίζουμε.
Γραφει: elle.gr
21 αποτελεσματικά workout για να κάψεις πολλές θερμίδες μέσα σε λίγα μόνο λεπτά
Η διάσημη Mayo Clinic στις ΗΠΑ δημοσίευσε ποικίλους τρόπους, με τους οποίους σύμφωνα με τις έρευνές μας βοηθούν να χάσουμε βάρος μέσα σε 1 ώρα. Ποια κερδίζει την πρώτη θέση;
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σου αρέσει να χορεύεις; Τότε θα ξετρελαθείς με τα 10 οφέλη των dance workouts
Dance your heart out!
Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα, σύμφωνα με έναν καρδιολόγο
Αν σου αρέσει αυτή η μορφή άσκησης ή αν απλά δεν έχει χρόνο για κάτι παραπάνω, αυτό το άρθρο θα σου ανοίξει τα μάτια.
Είναι το cardio ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά;
Όπως φαίνεται από τα παρακάτω, το cardio που όλοι είχαμε στο μυαλό μας ως η πιο δυναμική μορφή άσκησης και πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης λίπους, ίσως τελικά να μην είναι και τόσο αποτελεσματικό όσο πιστεύαμε. Τι προτείνουν να κάνουμε οι γυμναστές εναλλακτικά;
H No1 άσκηση για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά
Η συζήτηση για το αν η καρδιαγγειακή άσκηση ή η άρση βαρών είναι πιο αποτελεσματική όσον αφορά την απώλεια κιλών είναι πολύ παλιά.