Follow us

Search

Η super θρεπτική σαλάτα που θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις

Το ελαφρύ και χορταστικό γεύμα που θα πάρετε σίγουρα μαζί σας στο γραφείο.

Η super θρεπτική σαλάτα που θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις

Σαλάτα με κινόα, σπαράγγια και αυγό

Υλικά για 4 άτομα:
2 φλιτζ, κινόα
1 χούφτα σπαράγγια με καθαρισμένες τις άκρες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κ.σ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
4 αυγά ποσέ
τσίλι σε νιφάδες
2 κ.σ. ελαιόλαδο + λίγο ακόμα
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:
1. Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό βράζετε το κινόα. Το στραγγίζετε.
2. Σοτάρετε τα σπαράγγια σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο για 1’. Τα αφαιρείτε από το σκεύος.
3. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να γυαλίσει. Προσθέτετε το κινόα, το σχοινόπρασο και το τσίλι. Μαγειρεύετε μέχρι να ζεσταθεί καλά το μείγμα και αλατοπιπερώνετε.
4. Μοιράζετε σε 4 μπολ και γαρνίρετε με τα σπαράγγια και το αυγό ποσέ.
5. Περιχύνετε με ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνετε και πασπαλίζετε με λίγο τσίλι.

MORE FROM

Living

BEST of INTERNET