Cover photo:@sophiaculpo
Το καλοκαίρι η επιδερμίδα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα, καθώς η ηλιακή ακτινοβολία εάν δεν προσέξουμε μπορεί να γίνει πολύ βλαβερή. Ως τώρα γνωρίζαμε μόνο πως με το να φοράμε μόνο αντηλιακό με υψηλή προστασία από τη UV ακτινοβολία είναι ένας τρόπος να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές. Ωστόσο, πολύ σημαντική είναι και η διατροφή μας καθώς συμβάλει σημαντικά στην ανάπλαση της επιδερμίδας από τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει η έκθεση στον ήλιο. Όπως αναφέρει το healthline.com, υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν πολύ, όταν η κατανάλωσή τους γίνεται μέσα στην ημέρα.
Ποιες είναι αυτές;
Μούρα:
Ιδιαίτερα τα Blueberries, για πολλούς είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, πλούσιο σε βιταμίνη C που βοηθά πολύ στην ανάπλαση του δέρματος και μπορεί να μας προστατέψει το καλοκαίρι. Πρόσθεσε λίγα μούρα στο πρωινό σου και δες τη διαφορά!
Καρπούζι:
Το καρπούζι είναι μία από τις τροφές, πλούσιες σε λυκοπένιο –συστατικό που έχουν και οι ντομάτες. Το λυκοπένιο, μπορεί να βοηθήσει ως φυσική «ασπίδα» στην ηλιακή ακτινοβολία, αλλά και να καταπολεμήσει τις βλάβες που προκαλούνται στην επιδερμίδα από τον ήλιο και τις κηλίδες στο πρόσωπο
