Menu

Πώς θα αποκτήσετε καλλίγραμμες γάμπες

Τα μίνι και τα καυτά σορτσάκια θέλουν υπέροχα πόδια. Οι ειδικοί μάς ενημερώνουν για τους τρόπους με τους οποίους θα διορθώσουμε τυχόν ατέλειες.

Η λιπόλυση:
Αν έχετε συσσωρευμένο τοπικό πάχος στις γάμπες, η δερματολόγος Έλενα Τασούλα προτείνει να κάνετε κάποιες μικρές διορθώσεις με μη επεμβατικές τεχνικές. Η πρώτη είναι η μεσοθεραπεία και είναι κατάλληλη για πρόβλημα μικρού βαθμού. Όπως επισημαίνει η ειδικός, «εγχέουμε στις γάμπες λιπολυτικά συστατικά όπως καρνιτίνη, εκχύλισμα αγκινάρας και οργανικό πυρίτιο. Οι συνεδρίες μεσοθεραπείας που ίσως χρειαστούν είναι 2-5, μία ανά δύο εβδομάδες. Αν το πρόβλημα είναι μεγάλο, κάνουμε ενέσεις με φωσφατιδυλοχολίνη και σε αυτή την περίπτωση οι συνεδρίες που απαιτούνται είναι 1-3, μία ανά μήνα». Σύμφωνα με την ίδια, στις ενέσεις λιπόλυσης (με φωσφατιδυλοχολίνη) εμφανίζονται μελανιές που όμως υποχωρούν σε δύο εβδομάδες, γι' αυτό πρέπει να ξεχάσετε για λίγο καιρό τα σορτσάκια και τα μίνι φορέματα.
Το κόστος της επίσκεψης κυμαίνεται από € 100 έως € 120.

Η αυξητική:
Σε περίπτωση που τα πόδια σας είναι υπερβολικά αδύνατα, υπάρχει η λύση της μεταμόσχευσης λίπους. Όπως επισημαίνει ο πλαστικός χειρουργός Νώντας Καποσίτας, ο γιατρός λαμβάνει λίπος με λιποαναρρόφηση από κάποια περιοχή του σώματος όπου αυτό πλεονάζει, όπως, π.χ., οι γλουτοί ή η κοιλιά, και το μεταμοσχεύει στις γάμπες. Η ασθενής φορά μια ελαστική κάλτσα για ένα μήνα, ενώ οι μελανιές υποχωρούν σε δύο εβδομάδες. Σύμφωνα με τον ειδικό, θα χρειαστεί να κάνετε υπομονή για ένα μήνα πριν πάτε για κολύμπι στη θάλασσα ή πριν ξεκινήσετε γυμναστήριο.
Tο κόστος της επέμβασης κυμαίνεται στα € 2.000.

Η μυϊκή ενδυνάμωση:
Είναι η πιο δημοφιλής άσκηση για τις γάμπες και μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε: απλώς σταθείτε όρθιες και στηριχτείτε με τα χέρια σε μια πόρτα ή έναν τοίχο.
Στη συνέχεια ανεβείτε και κατεβείτε στηρίζοντας το βάρος σας στις άκρες των δαχτύλων.
Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search