Η εποχιακή μελαγχολία δεν συναντάται μόνο στους ενήλικες. Αντίθετα, και το παιδί είναι πιθανό να μελαγχολήσει κατά τους χειμερινούς μήνες που δεν παίρνει επαρκή βιταμίνη D. Φέτος ειδικά, αν προσθέσεις και την πανδημία που είναι σε εξέλιξη και την πρωτοφανή κατάσταση που βιώνουμε όλοι, τότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι και τόσο σπάνιο. Η ειδικός εναλλακτικής ιατρικής και μητέρα τριών παιδιών Irle Selkirk, δίνει τις δικές της συμβουλές.
Οι βιταμίνες
Εστίασε σε μία ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. «Το μυαλό και το σώμα πρέπει να δουλεύουν μαζί ώστε να νιώσει καλύτερα το άτομο. Ένα υγιές μυαλό συνεπάγεται υγιές σώμα. Και το αντίστροφο» εξηγεί.
Τεχνικές αναπνοής
Οι τεχνικές αναπνοής είναι ένα εργαλείο που μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητικό όταν το παιδί νιώθει πως ‘πνίγεται’ συναισθηματικά. Εξάσκησε μαζί του τις τεχνικές αυτές όταν είναι σε καλή διάθεση και παρουσίασέ το ως μία διασκεδαστική δραστηριότητα που όμως, έχει πολλά οφέλη και μπορεί να την κάνει και μόνο του. Αν το παιδί είναι σε μία ηλικία που έχει αναπτύξει αρκετά τη φαντασία του, τότε βάλε και αυτή στο παιχνίδι.
