Cover photo @belenrodriguezreal
Η ζέστη σε εξαντλεί πολύ γρήγορα και ίσως έχεις παρατηρήσει και περισσότερο πρήξιμο στα άκρα σου όταν είσαι έξω για πολλές ώρες. Η θερμοπληξία δεν είναι κάτι απίθανο και γι’ αυτό, τις ημέρες του καύσωνα πρέπει να περιορίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο τις δουλειές εκτός σπιτιού.
Τα απαραίτητα:
Είτε εντός, είτε εκτός σπιτιού, χρειάζεται να ενυδατώνεσαι πλήρως πίνοντας πολύ νερό. Αν χρειάζεται να βγεις έξω, προτίμησε ή πολύ νωρίς το πρωί ή το απόγευμα ώστε η ζέστη να έχει υποχωρήσει κάπως. Τα ελαφριά και δροσερά ρούχα είναι σύμμαχοί σου, όπως άλλωστε και τα άνετα και ανοιχτά παπούτσια που δεν πιέζουν τα πόδια σου.
View this post on Instagram
Αν νιώσεις εξάντληση:
Με το που νιώσεις εξάντληση και πώς δεν μπορείς να διαχειριστείς τις υψηλές θερμοκρασίες, καλό είναι να μεταφερθείς άμεσα σε ένα μέρος με κλιματισμό. Πιες πολύ νερό και βγάλε ό,τι περιττό ρούχο φοράς. Βρέξε ένα πανί -ή χαρτί- και πέρασέ το με ταμποναριστές κινήσεις στο πρόσωπό σου.
