Πώς να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις ως γονιός

Το να έχεις αρκετές αρνητικές σκέψεις όταν είσαι γονιός είναι κάτι το απόλυτα φυσιολογικό.

Φωτογραφία προφίλ συντάκτη ELLE Team
ELLE Team 09 Δεκ. 21
Πώς να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις ως γονιός

Αρχίζεις και ανησυχείς για περισσότερα πράγματα, σκέφτεσαι τι μπορεί να πάει λάθος και επιπλέον, ίσως αρχίσεις να σκέφτεσαι περισσότερο και τη θνητότητα. Η πραγματικότητα είναι πως το ανθρώπινο μυαλό δουλεύει με περίεργο τρόπο και πολλές φορές «τρέχει» με ρυθμούς που δεν μπορούμε να το ελέγξουμε.

Αισθητηριακές δραστηριότητες

Όταν νιώθεις πως τα αρνητικά συναισθήματα, ή ακόμα και μία ελαφρά μελαγχολία, σε πνίγει, τότε βγες έξω ή κάνε κάποια δραστηριότητα που έχει να κάνει με τις αισθήσεις σου. Μπορείς να κάνεις ένα ντους – ή ακόμα και να ρίξεις λίγο νερό στο πρόσωπό σου. Μπορείς να πας για μία βόλτα στη θάλασσα και να περπατήσεις ξυπόλητη στην άμμο.

Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου

Κάνε μία ερώτηση στον εαυτό σου: Θα άφηνα κάποιον να φέρεται στα παιδιά μου όπως φέρομαι εγώ στον εαυτό μου; Σίγουρα η απάντηση είναι «όχι». Είναι εύκολο να κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας, όμως αυτό δεν μας βοηθάει. Χρειάζεται να κάνουμε μία εποικοδομητική κριτική σε εμάς και όχι να τον δικάζουμε αδέκαστα.

Διάβασε τα υπολοιπα tips στο 4moms.gr.

#γονείς #ψυχολογία
Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: