Follow us

Search
Συμβουλές για υγιεινή διατροφή-δίαιτα-αδυνάτισμα-τέλειο σώμα

διατροφή

FITNESS 3 Αυγ 2021

Τι σχέση έχει η ξεκούραση με τη διατροφή που κάνεις; Η διατροφολόγος απαντά

Μπορεί η έννοια της ξεκούρασης να σου φαίνεται απλή: το μόνο που χρειάζεται είναι να ξαπλώσεις νωρίς για ύπνο. Ή μήπως όχι; Η διατροφολόγος μας δίνει όλες τις απαντήσεις

Γραφει: elle.gr
FITNESS 1 Αυγ 2021

7 συμβουλές διατροφής που σε συνδυασμό με γυμναστική θα χαρίσουν κοιλιακούς “πέτρα”

Γραμμωμένοι και εμφανείς κοιλιακοί είναι μια δυνατότητα που μπορεί να γίνει πραγματικότητα για οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 29 Ιούλ 2021

Στις διακοπές τρώμε συνέχεια έξω! 5 tips για να μην πάρεις κιλά

Ποτέ δεν ήταν τόσο δύσκολο να κρατάς μια πειθαρχία διατροφή σου, όσο κάτα τη διάρκεια των διακοπών. Γιαυτό αυτά τα 5 tips από τη διατροφολόγο θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τις ισορροπίες.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 22 Ιούλ 2021

4 λύσεις για να πίνεις ευχάριστα το detox νερό, που μόνο καλό σου κάνει

Η κατανάλωση νερού detox για απώλεια βάρους μπορεί να λειτουργήσει ως ο απόλυτος καθαρισμός για να θεραπεύσει το έντερο, να αυξήσει την ενυδάτωση και να μεταμορφώσει το σώμα σας! Με αυτές τις συνταγές για detox νερό, δώσε την ευκαιρία στο σώμα σου να εξαλείψει τις τοξίνες και να ενισχύσει την υγεία του δέρματος και του σώματός σου.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 20 Ιούλ 2021

5 διατροφικά tips για διακοπές χωρίς περιορισμούς πρέπει και μη

Οι διακοπές, λέγονται έτσι διότι σταματάς και παίρνεις το χρόνο για σένα. Αυτό σημαίνει πως σίγουρα δε θα ήταν ευχάριστο στις καλοκαιρινές σου αποδράσεις να είσαι με ένα μετρητή θερμίδων στο χέρι, Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελευθερία Κεφαλά, μας δίνει 5 διατροφικά tips για να ευχαριστηθούμε τις διακοπές μας χωρίς υπερβολές στη διατροφή και περιττό άγχος!

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 18 Ιούλ 2021

Που αλλού “κρύβεται” η πρωτεΐνη εκτός από το κρέας; Βρήκαμε 12 επιλογές

Πρωτεΐνη δεν έχει μόνο το κρέας, το ψάρι και το αβγό. Αυτά τα πολύτιμα μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής μας υπάρχουν και αλλού. Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου, μας βοηθά να αντιληφθούμε πού κρύβονται και πώς θα επωφεληθούμε καλύτερα από αυτά.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 17 Ιούλ 2021

Δοκιμάσαμε dragon fruit, το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τροπικό φρούτο

Αυτή την εβδομάδα δοκιμάσαμε pitaya (πιτάγια) ή, αλλιώς, το λεγόμενο dragon fruit. Ναι, δεν χρειάζεται να ζεις σε τροπικό κλίμα για να το βρεις. Αντιθέτως, διατίθεται φρέσκο ή κατεψυγμένο σε πολλά super markets. Γι’ αυτό, λοιπόν, σκεφτήκαμε πως θα έχει ενδιαφέρον να γνωρίσεις κι εσύ αυτό το φρούτο καλύτερα. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελευθερία Κεφαλά μας αναλύει όλα τα στοιχεία για αυτό το εντυπωσιακό τροπικό έδεσμα.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 15 Ιούλ 2021

5 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις αν θέλεις να έχεις κοιλιακούς

Το ποσοστό λίπους στο σώμα μας είναι αυτό που μας υποδεικνύει πόσο κοντά -ή μακριά- είμαστε από το να σχηματίσουμε ή να εμφανίσουμε τους πολυπόθητους κοιλιακούς μας. Σίγουρα υπάρχουν κάποιες συνήθεις που είναι απαγορευμένες αν θέλεις να φτάσεις κοντά σε αυτό το στόχο, το συντομότερο δυνατό.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Kit Harington

Τι κάνει ο Kit Harington μετά το Game of Thrones;

Όσοι είχαν αγαπήσει το Game of Thrones σίγουρα δε μπορούν εύκολα να ξεχάσουν το γοητευτικότατο John Snow, ή στην πραγματική ζωή τον Kit Harington. Προσφάτως έγινε μπαμπάς και μίλησε για την πατρότητα σε μια σπάνια συνέντευξή του!

δίαιτα

Αυτό είναι το No1 πρόγραμμα διατροφής για το 2021

Το 2021 ίσως να είναι η χρονιά που όλοι στοχεύουμε στην βελτίωση της υγείας μας και όχι στη γρήγορη και εύκολη απώλεια κιλών για να "ταιριάξουμε" σε ένα πρότυπο ομορφιάς που δε μας ταιριάζει και ούτε θέλουμε πραγματικά να υιοθετήσουμε. Ας δούμε όμως ποιά "υγιεινή" δίαιτα κρίθηκε πως είναι η καλύτερη για αυτή τη χρονιά;

χτενίσματα

Αυτά τα χτενίσματα αναδεικνύουν τη σιλουέτα. Θα σε κάνουν να δείχνεις πιο ψηλόλιγνη

Και όμως με μια αλλαγή στο haircut μπορούμε να «χαρίσουμε» μια εντελώς διαφορετική εικόνα στο look μας.

Αυγούστου

Elena’s Choice: Τα αγαπημένα του Αυγούστου

Η εκδότρια του ELLE, Έλενα Μακρή, επιλέγει τα ρούχα, τα αξεσουάρ, τα beauty items και ό,τι άλλο της τράβηξε την προσοχή αυτό το μήνα.