διατροφολόγος
Προσπαθείς ακόμη να μπεις σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; 4 tips από τη διατροφολόγο που σίγουρα θα σε βοηθήσουν
Η επανένταξη δεν είναι εύκολη, είναι όμως αναγκαία. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου, ανακάλυψε 4 συμβουλές που θα σου δείξουν το “σωστό” δρόμο για να απολαύσεις αυτό το φθινόπωρο ξανά το φαγητό, χωρίς ενοχές αλλά με πρόγραμμα και πειθαρχία.
Γραφει: elle.gr
5 ιδέες για ελαφρύ και υγιεινό πρωινό με βρώμη από τη διατροφολόγο
Ξεκινάμε τον Σεπτέμβριο με θρεπτικό πρωινό κάθε μέρα με τη βοήθεια της διατροφολόγου! Όχι, δεν μιλάμε για κάποιο «μαγικό τρόπο» να έχεις έτοιμο πρωινό χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, αλλά για το overnight oatmeal (στα ελληνικά: βρώμη αποβραδίς).
Γραφει: elle.gr
Λεμονάδα με βότανα: Μια συνταγή από τη διατροφολόγο που θα σε δροσίσει
Δροσερό αφέψημα για το καλοκαίρι; Μα, φυσικά, λεμονάδα! Δες πως προτείνει η διατροφολόγος να τη δημιουργήσεις!
Γραφει: elle.gr
Τώρα αντί να κάνεις συνέχεια περιορισμούς και συμβιβασμούς με την διατροφή σου, μπορείς να κάνεις προσθήκες. Μάθε το πώς!
Αν και το καλοκαίρι είναι η επόχή της ανεμελιάς, σίγοουρα σκέφτεσαι 2 φορές τι θα φας κατά τη διάρκεια των διακοπών σου. Ίσως να χρειάζεται να αλλάξεις λίγο το σκεπτικό σου, συμβουλεύει η διατροφολόγος.
Γραφει: elle.gr
Γίνε ο διαιτολόγος του εαυτού σου με 10 απλά βήματα
Υιοθετώντας απλές καθημερινές υγιεινές συνήθειες μπορείς να κάνεις τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής. Ο διαιτολόγος, μπορείς να είσαι εσυ με σωστές επιλογές και πειθαρχία!
Γραφει: elle.gr![Τι σημαίνει «mindful eating» και πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου Cover photo: @paolaturani Τι είναι τελικά το mindful eating/snacking; Μήπως υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι ξεκινάς να τρως ένα γεύμα/σνακ και δεν μπορείς να σταματήσεις ή επιλέγεις κάτι που δεν το χρειάζεται πραγματικά Υπάρχουν κάποια σημεία που μπορείς να εστιάσεις και, τελικά, να αλλάξεις τον τρόπο που καταναλώνεις τα γεύματα/σνακ σου. Το mindful eating/snacking δεν […]](https://elle.gr/wp-content/uploads/2021/08/paolaturani_185813254_3883489341764998_5351068446493640976_n-e1627830557678.jpg "Τι σημαίνει «mindful eating» και πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου Cover photo: @paolaturani Τι είναι τελικά το mindful eating/snacking; Μήπως υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι ξεκινάς να τρως ένα γεύμα/σνακ και δεν μπορείς να σταματήσεις ή επιλέγεις κάτι που δεν το χρειάζεται πραγματικά Υπάρχουν κάποια σημεία που μπορείς να εστιάσεις και, τελικά, να αλλάξεις τον τρόπο που καταναλώνεις τα γεύματα/σνακ σου. Το mindful eating/snacking δεν […]")
Τι σημαίνει «mindful eating» και πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Cover photo: @paolaturani Τι είναι τελικά το mindful eating/snacking; Μήπως υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι ξεκινάς να τρως ένα γεύμα/σνακ και δεν μπορείς να σταματήσεις ή επιλέγεις κάτι που δεν το χρειάζεται πραγματικά Υπάρχουν κάποια σημεία που μπορείς να εστιάσεις και, τελικά, να αλλάξεις τον τρόπο που καταναλώνεις τα γεύματα/σνακ σου. Το mindful eating/snacking δεν […]
Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Τελικά η ζέστη βοηθάει να χάσουμε βάρος ή όχι; Η διατροφολόγος απαντά
Στο γραφείο, αλλά και στα social media, έχουμε διαβάσει / ακούσει την άποψη ότι όταν έχει τόση ζέστη, ιδρώνεις συνέχεια και έτσι χάνεις κιλά. Αλήθεια ή μύθος; Ιδού όλα όσα πρέπει να ξέρεις απο τη διατροφολόγο Ελευθερία Κεφαλά.
Γραφει: elle.gr
Έτσι θα φτιάξεις ένα πλήρες, θρεπτικό pescetarian γεύμα
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν αποβάλλει πλήρως το κρέας απο τη διατροφή τους, αλλά αγαπούν το ψάρι όσο τίποτα άλλο. Αυτοί είναι οι “pescetarians” και μπορείς κι εσύ εύκολα να δοκιμάσεις να φτιάξεις ένα τέτοιο γεύμα με τη συμβολή της διατροφολόγου μας Ελευθερίας Κεφαλά. Επιπλέον η pescetarian διατροφή είναι η ίδια που κάνουμε όταν νηστεύουμε!
Γραφει: elle.gr
5 τρόποι να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις χωρίς δίαιτα. Γίνεται αυτό;
Αν λόγω εποχής ή για οποιοδήποτε άλλο λόγο θέλεις να δώσεις περισσότερη προσοχή στις διατροφικές επιλογές σου, χωρίς ωστόσο να καταφύγεις σε δίαιτες, μπορείς να το πετύχεις με μερικές τροποποιήσεις.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτό είναι το beauty trend στο οποίο υποκύπτουν όλο και περισσότεροι celebrities
Κάθε σεζόν ανακαλύπτουμε και κάποιο καινούργιο trend. Κάπως έτσι τώρα βρήκαμε και τη νέα τάση στα φρύδια, που ξεκίνησε από τους celebrities.
Τα ζώδια της ημέρας (20/09)
Αφροδίτη τρίγωνο με Δία: Μέρα ανακούφισης και αποκατάστασης, τόσο στα πρακτικά όσο και στα αισθηματικά ζητήματα.
Editor’s choices: 5 κρέμες ματιών που πρέπει και εσύ να δοκιμάσεις
Σε κάθε skincare ρουτίνα ένας από τους βασικούς συμμάχους ομορφιάς είναι μια καλή κρέμα ματιών.
Θα μείνεις σπίτι απόψε; Φτιάξε το τέλειο ντιπ τυριού
Αν σχεδιάζεις να δεις ταινία ή να καλέσεις φίλους σπίτι, τότε αυτό το ντιπ είναι ιδανική επιλογή για να το συνοδεύσεις με νάτσος ή με στικ λαχανικών.