Follow us

Search

διατροφολόγος

FITNESS 5 Ιαν 2022

Μήπως ήρθε η ώρα να επισκεφθείς ένα διατροφολόγο; 8 περιπτώσεις που σου φωνάζουν «ναι»

Είναι εκπαιδευμένοι να κάνουν πολλά περισσότερα από το να βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 21 Οκτ 2021

Γιατί το να τρως περισσότερο είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος

Οι διατροφολόγοι εξηγούν ότι όταν έχουμε να κάνουμε με θερμίδες less isn’t always more.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 11 Σεπ 2021

Προσπαθείς ακόμη να μπεις σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; 4 tips από τη διατροφολόγο που σίγουρα θα σε βοηθήσουν

Η επανένταξη δεν είναι εύκολη, είναι όμως αναγκαία. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου, ανακάλυψε 4 συμβουλές που θα σου δείξουν το “σωστό” δρόμο για να απολαύσεις αυτό το φθινόπωρο ξανά το φαγητό, χωρίς ενοχές αλλά με πρόγραμμα και πειθαρχία.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 4 Σεπ 2021

5 ιδέες για ελαφρύ και υγιεινό πρωινό με βρώμη από τη διατροφολόγο

Ξεκινάμε τον Σεπτέμβριο με θρεπτικό πρωινό κάθε μέρα με τη βοήθεια της διατροφολόγου! Όχι, δεν μιλάμε για κάποιο «μαγικό τρόπο» να έχεις έτοιμο πρωινό χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, αλλά για το overnight oatmeal (στα ελληνικά: βρώμη αποβραδίς).

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 2 Σεπ 2021

Τώρα αντί να κάνεις συνέχεια περιορισμούς και συμβιβασμούς με την διατροφή σου, μπορείς να κάνεις προσθήκες. Μάθε το πώς!

Αν και το καλοκαίρι είναι η επόχή της ανεμελιάς, σίγοουρα σκέφτεσαι 2 φορές τι θα φας κατά τη διάρκεια των διακοπών σου. Ίσως να χρειάζεται να αλλάξεις λίγο το σκεπτικό σου, συμβουλεύει η διατροφολόγος.

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 25 Αυγ 2021

Θα έκανες τα πάντα τώρα για ένα παγωτό; Ιδού μια εναλλακτική με λιγότερες θερμίδες

Τα παγωτά είναι αγαπημένο γλύκισμα όλων και είναι άμεσα συνδεδεμένα με το καλοκαίρι. Η διατροφολόγος μας εξηγεί ποιές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές και πώς μπορούμε να συνδυάσουμε παγωτό και διατροφή μαζί!

Γραφει: elle.gr
Διατροφη 20 Αυγ 2021

Γίνε ο διαιτολόγος του εαυτού σου με 10 απλά βήματα

Υιοθετώντας απλές καθημερινές υγιεινές συνήθειες μπορείς να κάνεις τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής. Ο διαιτολόγος, μπορείς να είσαι εσυ με σωστές επιλογές και πειθαρχία!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Αυγ 2021

Τι σημαίνει «mindful eating» και πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου

Cover photo: @paolaturani Τι είναι τελικά το mindful eating/snacking; Μήπως υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι ξεκινάς να τρως ένα γεύμα/σνακ και δεν μπορείς να σταματήσεις ή επιλέγεις κάτι που δεν το χρειάζεται πραγματικά Υπάρχουν κάποια σημεία που μπορείς να εστιάσεις και, τελικά, να αλλάξεις τον τρόπο που καταναλώνεις τα γεύματα/σνακ σου. Το mindful eating/snacking δεν […]

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Διατροφη 16 Αυγ 2021

Τελικά η ζέστη βοηθάει να χάσουμε βάρος ή όχι; Η διατροφολόγος απαντά

Στο γραφείο, αλλά και στα social media, έχουμε διαβάσει / ακούσει την άποψη ότι όταν έχει τόση ζέστη, ιδρώνεις συνέχεια και έτσι χάνεις κιλά. Αλήθεια ή μύθος; Ιδού όλα όσα πρέπει να ξέρεις απο τη διατροφολόγο Ελευθερία Κεφαλά.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

πρωινό

Το πρωινό γεύμα που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το άγχος σου

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου και νιώσε καλύτερα!

workwear

10 work-wear ιδέες για τις ημέρες που δεν θέλεις να αφήσεις το πάπλωμα

Μπορείς να δημιουργήσεις ένα εντυπωσιακό office look με λίγες μόνο κινήσεις; Ναι, μπορείς και εμείς θα σου αποκαλύψουμε το πώς.

Rhode Beauty

Rhode Beauty: Το στοιχείο που μαρτυρά πως η Hailey Bieber είναι πολύ κοντά στο να λανσάρει επιτέλους το brand της

Η ανάρτηση που επιβεβαιώνει ότι το 2022 θα δοκιμάσουμε τα προϊόντα από το πολύ αναμενόμενο beauty brand της Hailey Bieber.

κασκόλ

10 κασκόλ & 10 γάντια για να αντιμετωπίσεις τον Φεβρουάριο με στυλ

Μείνε ζεστή χωρίς να θυσιάσεις την αισθητική σου!