Menu

10 συμβουλές διατροφής για να βγεις στην παραλία πιο fit από ποτέ

Τώρα είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να καλωσορίσεις την πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σου.

Μπορεί τώρα ο καιρός να μας κάνει παιχνίδια, το μόνο σίγουρο ωστόσο είναι ότι το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα θέλει να βγει όσο πιο όμορφη γίνεται στην παραλία, ιδού 10 χρήσιμα tips που πρέπει να βάλεις στη καθημερινότητά σου για να είσαι πιο fit από ποτέ τους επόμενους μήνες.

Οι συμβουλές διατροφής:

1.Το νερό, είναι το σημαντικότερο στοιχείο για την σωστή ενυδάτωση σου. Εκτός από τις ενυδατικές κρέμες, μην ξεχνάς να ενυδατώνεις το σώμα σου και εσωτερικά, πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως. Αυτό το βήμα είναι το πιο εύκολο που μπορείς να κάνεις για την υγεία του κορμιού σου. Και μην ξεχνάς ότι το νερό είναι φυσικός λιποδιαλυτής, οπότε μην το τσιγκουνεύεσαι και πιες όσο περισσότερο μπορείς.

2.Όχι ότι δεν το ξέρεις αλλά το πρωινό είναι το Α και το Ω της σωστής διατροφής. Αν δεν καταναλώνεις καθόλου πρωινό να σου πω ότι τα νέα είναι δυσάρεστα για εσένα καθώς αφήνεις το σώμα σου χωρίς καύσιμη ύλη. Βρες μια συνταγή για πρωινό που να ταιριάζει στα γούστα σουτ και βαλ’την στην καθημερινά σου. Αλμυρό ή ακόμα και γλυκό, το πρωινό σου είναι για να το απολαμβάνεις στο έπακρο. Συμπεριέλαβε μια ποικιλία από ομάδες θρεπτικών συστατικών, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες αλλά και φυτικές ίνες για ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα.

Διάβασε τις υπόλοιπες συμβουλές διατροφής στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search