Menu

10 τρόποι να μειώσεις το αλάτι από την διατροφή σου

Καταναλώνουμε πολύ περισσότερο απ' όσο πρέπει χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Πώς μπορούμε να το περιορίσουμε χωρίς να αλλάξουμε τις γεύσεις μας;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκούν 5 γραμμ. αλάτι την ημέρα (η καθημερινή μας κατανάλωση ξεπερνά τα 10 γραμμ. κατά μέσον όρο) για να ζήσουμε καλύτερα και περισσότερο. Καταναλώνουμε όμως πολύ παραπάνω μέσα από τροφές όπως τα αλλαντικά, το τυρί, ακόμα και τα δημητριακά.

Διαβάστε περισσότερα στο www.shape.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ