21 τροφές με πρωτεΐνη (& χωρίς λιπαρά!) που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις άμεσα

Όλες οι ποσότητες που θα βρείτε παρακάτω, αφορούν τροφές βρασμένες, ψημένες και γενικά μαγειρεμένες…

1. Στήθος κοτόπουλου

30 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

2. Αβγό

6 γρ. πρωτεΐνης σε 1 αυγό

3. Ψάρι

24-27 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

4. Γαρίδες

21 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

5. Καβουρόψιχα

12 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

6. Κιμάς ή κεμπάπ σόγιας

17 γρ. πρωτεΐνης στα 100 gr.

7. Φασόλια

18 γρ. πρωτεΐνης στο 1 φλιτζάνι

Ανακάλυψε ακόμα περισσότερες τροφές με πρωτεΐνη (& χωρίς λιπαρά!) που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις άμεσα στο Shape.gr.