Follow us

Search

21 τροφές με πρωτεΐνη (& χωρίς λιπαρά!) που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις άμεσα

Ο Μάνος Δημητρούλης, ο διατροφολόγος του GNTM 3, μάς προτείνει όλα όσα πρέπει να βάλουμε στο καθημερινό μας μενού.

21 τροφές με πρωτεΐνη (& χωρίς λιπαρά!) που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις άμεσα

Όλες οι ποσότητες που θα βρείτε παρακάτω, αφορούν τροφές βρασμένες, ψημένες και γενικά μαγειρεμένες…

1. Στήθος κοτόπουλου

30 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

2. Αβγό

6 γρ. πρωτεΐνης σε 1 αυγό

3. Ψάρι

24-27 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

4. Γαρίδες

21 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

5. Καβουρόψιχα

12 γρ. πρωτεΐνης στα 100 γρ.

6. Κιμάς ή κεμπάπ σόγιας

17 γρ. πρωτεΐνης στα 100 gr.

7. Φασόλια

18 γρ. πρωτεΐνης στο 1 φλιτζάνι

Ανακάλυψε ακόμα περισσότερες τροφές με πρωτεΐνη (& χωρίς λιπαρά!) που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις άμεσα στο Shape.gr.

MORE FROM

BODY & SOUL