3 ασκήσεις-ματ για επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι

Οι πρώτες εμφανίσεις με μαγιό δεν απέχουν πολύ. Φυσικά δεν υπάρχει κανένας λόγος να πανικοβληθούμε για την εικόνα του σώματός μας, το βασικό είναι να νιώθουμε άνετα με τον εαυτό μας και να αγαπάμε το κορμί μας. Αυτές οι κινήσεις όμως θα μας βοηθήσουν να τονώσουμε λίγο παραπάνω την αυτοπεποίθησή μας.

Τα sit ups

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Here’s some of my favorite workout moves with @ashleybverma @define.london ?? my abs and legs have completely changed 🙂 I try to do this workout 2-3 times a week 🙂

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 26 Μάρ, 2019 στις 6:49 πμ PDT

Οι πλάγιοι κοιλιακοί

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

@ashleybverma calls it the “deli-slicers” ? I’m already in pain ( good pain ) @define.london

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 1 Απρ, 2019 στις 12:21 μμ PDT

Η πλάγια σανίδα

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

The VSFS is coming up in a month and additional to #trainlikeanangel I set the fitness goal to hold a plank for longer than one minute ???‍♀️ stay tuned as I’ll be sharing my diet and workouts for the month on my stories ? @meganmayw

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 26 Σεπ, 2018 στις 7:37 πμ PDT