Menu

3 workouts με λάστιχα για σέξι γλουτούς

Μεταμόρφωσε το σώμα σου με αυτά τα προγράμματα που μπορείς να ακολουθήσεις από το σπίτι.

Φώτο: @emrata

Το λάστιχο, γνωστό και ως booty band, είναι ο οικονομικότερος εξοπλισμός στον οποίο μπορείς να επενδύσεις για αποτελεσματικά workouts από το σπίτι και απίστευτα ζουμερούς γλουτούς. Θα τα βρεις σε διάφορα μεγέθη και αντιστάσεις και θα σε βοηθήσουν να φέρεις κάτι νέο στο πρόγραμμά σου αφού είναι ιδανικά για να ανεβάσεις τον βαθμό δυσκολίας κλασικών ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μηρών και των γλουτών. Εμείς ανακαλύψαμε τρία σύντομα προγράμματα που μπορεί να φαίνονται εύκολα αλλά σου εγγυόμαστε ότι δουλεύουν:

1. 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για δυνατά πόδια και σμιλεμένους γλουτούς:

 

Ένα workout που ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας κλασικών ασκήσεων και ενδυναμώνει τις επιθυμητές μυικές ομάδες.

2. Το πρόγραμμα που θα εντάξεις στο τέλος της προπόνησης σου

 

Τελείωσε δυναμικά την σημερινή προπόνηση για τα πόδια με αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα και θα δεις την διαφορά στο σώμα σου σε πολύ λίγο καιρό.

3. Ένα σύντομο workout που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

 

Το πρόγραμμα αυτό είναι τόσο σύντομο που δεν έχεις καμία δικαιολογία να μην το ακολουθείς κάθε μέρα μέχρι τις διακοπές σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ