Menu

5 έξυπνα tips για να γυμναστείς αποτελεσματικά χωρίς να ξοδευτείς

Νομίζεις ότι ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις κοιλιακούς-πέτρα και υπέροχα πόδια είναι οι ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια και personal trainers; Ξανασκέψου το...

-

1
Χτίσε το δικό σου γυμναστήριο

Ποιες fitness δραστηριότητες σου αρέσουν; Θέλεις να σηκώνεις βάρη ή να κάνει yoga για να χαλαρώνεις κάθε βράδυ; Όποια και να είναι η απάντηση, διάλεξε τον εξοπλισμό που σου χρειάζεται και με αυτά φτιάξε το προσωπικό σου γυμναστήριο. Μάθε ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνεις για να τονώσεις το σώμα σου και ξεκίνα δυναμικά για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου.

2
Walk it out

Το περπάτημα είναι η καλύτερη γυμναστική αφού μειώνει το ρίσκο τραυματισμών και καίει θερμίδες διαρκώς. Αν το επιτρέπει ο καιρός, περπάτησε όσο περισσότερο μπορείς από και προς το γραφείο ή την καφετέρια και γρήγορα θα δεις το σώμα σου να αλλάζει.

3
Γυμνάσου με φίλους

Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο ίδιο γυμναστήριο, μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά με ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το βάρος του σώματος σας. Έτσι όχι μόνο θα έχεις σύμμαχο στην γυμναστική αλλά θα δεις ότι το σώμα σου είναι ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής.

4
Κάνε όσα περισσότερα δωρεάν δοκιμαστικά μπορείς

Έτσι θα ανακαλύψεις ποιος τύπος άσκησης σου ταιριάζει και θα ξέρεις ακριβώς τι να κάνεις όταν γυμνάζεσαι μόνη σου. Κάνε έρευνα αγοράς και εντόπισε τα γυμναστήρια και τα yoga studios της περιοχής σου που προσφέρουν trials χωρίς χρέωση και ξεκίνα την αναζήτησή σου.

5
Το YouTube είναι ο καλύτερός σου φίλος

Στο διαδίκτυο θα βρεις χιλιάδες video workouts για κάθε τύπο άσκησης και κάθε επίπεδο. Με τον τρόπο αυτό θα γυμναστείς σωστά από την άνεση του σπιτιού σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search