Menu

5 tips για να “ξυπνήσεις” στο γραφείο το απόγευμα

Έτσι θα αντιμετωπίσεις την κούραση που απειλεί να σαμποτάρει τα εργασιακά σου projects.

Όσους καφέδες και αν έχεις πιει, όσο νωρίς και αν έχεις κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ, όσο υγιεινό και αν ήταν το μεσημεριανό σου, έρχεται η εκείνη η ώρα κάθε απόγευμα που νιώθεις τα βλέφαρά σου να κλείνουν. Τι θα κάνεις για να το αντιμετωπίσεις; Ανακαλύψαμε τους καλύτερους τρόπους και κατά πάσα πιθανότητα θα τους δοκιμάσουμε σήμερα κιόλας.

1. Σήκω από την καρέκλα

Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες στην καρέκλα ενεργοποιούν το sleep mode του σώματος και έτσι νιώθουμε κόπωση και τα μάτια μας να βαραίνουν από την κούραση. Οι ειδικοί προτείνουν να σηκωνόμαστε κάθε μια ώρα ή όσο συχνότερα γίνεται από το γραφείο μας ώστε να ξεμουδιάζουμε και να παραμένει ξύπνιο τόσο το μυαλό όσο και το σώμα μας.

2. Άκουσε μουσική!

Η μουσική μπορεί να γίνει το τέλειο κίνητρο για μια παραγωγική μέρα (ή υπόλοιπο της ημέρας). Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι ή δίσκο μπορούμε να ελαττώσουμε το στρες και την πίεση που αισθανόμαστε την ώρα εκείνη και να συγκεντρωθούμε καλύτερα στην δουλειά μας.

3. Ακόμα περισσότερη ενυδάτωση

Ο απλούστερος τρόπος να νιώσεις καλύτερα όταν αισθάνεσαι ότι αποκοιμιέσαι; Πιες ένα ποτήρι δροσερό νερό! Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος είναι λογικό να νιώθουμε ότι πέφτουν οι ρυθμοί μας και δεν μπορούμε να αποδώσουμε. Έτσι κάθε φορά που νιώθεις έτσι δοκίμασε να πιεις λίγο νερό ακόμα διότι μόνο καλό μπορεί να σου κάνει.

4. Μάσησε μια τσίχλα

Έρευνες έχουν δείξει ότι μασώντας τσίχλα για λίγη ώρα θα καταφέρεις να νιώσεις πιο ξύπνια. Δεν ξέρουμε για ‘σένα αλλά εμείς θα δοκιμάσουμε το tip αυτό με την πρώτη ευκαιρία.

5. Η μαύρη σοκολάτα

Αν έψαχνες αφορμή να απολαύσεις λίγη σοκολάτα με τον απογευματινό καφέ σου, μόλις την βρήκες! Πρόκειται για φυσικό τονωτικό υλικό ενώ περιέχει και ελάχιστη ποσότητα καφεΐνης που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα από την πρώτη μπουκιά. Μην ξεγελαστείς όμως, πρέπει να επιλέξεις μια σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70%!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ