Ακύρωσε μια βραδινή έξοδο και οργάνωσε μια δραστηριότητα με τους φίλους σου, όπως περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο στο κοντινό πάρκο. Μια τόσο μικρή κίνηση μπορεί να σε γεμίσει ευεξία.
Προσθέστε τη βιταμίνη D στη ζωή σας. Απλά περπατήστε στον ήλιο για 10′ την ημέρα.
Ετοιμάστε το πρωινό σας από το προηγούμενο βράδυ. Έτσι δεν έχετε πια καμία δικαιολογία για να το ξεχνάτε.
Κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα. Θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά το επόμενο πρωί. Φροντίστε αυτό να γίνει μέρος της ιεροτελεστίας σας.
Πριν πέσετε για ύπνο, απομακρύνετε από κοντά σας συσκευές όπως smartphones και laptops και σβήστε τα φώτα. Με αυτό τον τρόπο ο εγκέφαλος δεν αποσπάται.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
