Follow us

Search

6 απλές ασκήσεις για γλουτούς όνειρο! #ELLERUN

Πάρε βαθιά ανάσα και ξεκινάμε! Η Δήμητρα Μάρκου, με ένα στοχευμένο πρόγραμμα, έχει βάλει στόχο να μεταμορφώσει τα πόδια μας!

6 απλές ασκήσεις για γλουτούς όνειρο! #ELLERUN

Τα Χριστούγεννα αποτελούν παρελθόν, η καραντίνα καλά κρατεί, κι αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ριχτείς για τα καλά στην γυμναστική. Έχεις άλλωστε κάτι καλύτερο να κάνεις σε αυτή τη φάση; Η απάντηση είναι όχι! Επομένως γιατί να μην ξεκινήσεις να προετοιμάζεσαι για το καλοκαίρι; Δεν είναι τόσο μακριά όσο μοιάζει κι αν όλα πάνε καλά – ή όπως μας τα περιγράφουν τέλος πάντων – θα το περάσουμε ελεύθεροι (κι ωραίοι!). Εμείς λέμε να ξεκινήσουμε την «αναστήλωση» από τώρα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο που μας καίει περισσότερο: Τους γλουτούς! Η αγαπημένη μας Δήμητρα Μάρκου -απόφοιτος του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στο τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, πρώην πρωταθλήτρια του τριπλούν, ιδρύτρια του Α.Ο.Κάλλιστος και της ActiontrainingSL –  μάς δείχνει 6 πανεύκολες ασκήσεις για να μεταμορφώσουμε τα πόδια μας. Το μόνο που θα χρειαστούμε είναι ένα mini band, ή αλλιώς ένα λάστιχο γυμναστικής. Α! Και το βασικότερο: Θέληση! Πατάμε play στο παρακάτω βίντεο και ξεκινάμε την «δουλειά» που θα βλέπουμε στον καθρέφτη το καλοκαίρι και θα χαμογελάμε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Τοξικές φιλίες: 4 σημάδια που επιβεβαιώνουν ότι μερικοί άνθρωποι δεν είναι αυτό που νομίζεις

Ζωή Δημητράκου: Η παρουσιάστρια του MEGA και πρώην πρωταθλήτρια μας δίνει συμβουλές για να διατηρήσουμε τη γραμμή μας

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET