Ποια είναι όμως τα tips που δίνει ο Don Saladino για καλλίγραμμο και υγιές κορμί;
-«Προτιμήστε να καταναλώσετε υδατάνθρακες πριν το workout, καθώς βοηθούν καλύτερα την εγκεφαλική λειτουργία και δίνουν ενέργεια.
-«Το πρόγραμμα προπόνησης πρέπει να προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες, τις αντοχές και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Τρεις φορές προπόνηση την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή, αν νιώθετε πως με παραπάνω ώρες εξαντλείστε. Δεν σημαίνει πως κάθε φορά θα αποδίδετε το 100% σας, αν ο γυμναστής σας πιέζει για κάτι τέτοιο σημαίνει πως είναι ο λάθος γυμναστής».
-«Δεν ισχύει πως όσο πιο πολύ ιδρώνεις, τόσο πιο καλά γυμνάζεσαι. Άφησε το σώμα σου να μιλήσει και θα σου δείξει τον τρόπο»
-«Τους καλοκαιρινούς μήνες προτιμήστε να γυμνάζεστε έξω, θα δείτε πως θα σας γίνει πιο ευχάριστη η διαδικασία. Σχοινάκι και τρέξιμο στο πάρκο για παράδειγμα».
-«Πολλές φορές 10′ workout την ημέρα αρκούν για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να γίνει ένα reset σε σώμα και πνεύμα.
-Όσο για τις πιο δοκιμασμένες ασκήσεις, ο Don Saladino προτείνει: Προβολές για εκγύμναση των ποδιών, dead lifts με το ένα πόδι στον αέρα για τόνωση των γλουτών, άρσεις με kettlebells, pushups.