Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι γύρω απο τη διατροφή

Φράσεις και συμβουλές που έχεις ακούσει συχνά.

Elle 03 Δεκ. 21
Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι γύρω απο τη διατροφή

Πολλές φορές τα έχεις εφαρμόσει και ίσως και να αισθάνθηκες πως σε έχουν βοηθήσει. Η αλήθεια όμως είναι αρκετά μακριά.

Συγκεντρώσαμε τους πιο συχνούς μύθους διατροφής, οι οποίοι υποστηρίζουν πως σε παχαίνουν. Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψεις.

Μύθος: Όχι φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ

Αλήθεια: Σημασία έχει η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη καθώς και η ώρα ύπνου. Το βραδινό φαγητό μπορεί να είναι ένα πλήρες ελαφρύ γεύμα και έχει σημασία να πραγματοποιηθεί 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Επομένως για εύρυθμη μεταβολική λειτουργία μπορείς να τρως κανονικά το βραδινό σου γεύμα.

Διάβασε τους υπόλοιπους μύθους στο 4moms.gr.

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: