Follow us

Search

Αποστολή «Αναζωογόνηση»: 6 ασκήσεις γιόγκα που εμείς κάνουμε πάντα στην παραλία

Η Ελένη Τόλη, δασκάλα γιόγκα, μας παρουσιάζει 6 ασκήσεις που θα αλλάξουν την ζωή μας. Εμείς τις έχουμε δοκιμάσει και μπορούμε να το επιβεβαιώσουμε.

Αποστολή «Αναζωογόνηση»: 6 ασκήσεις γιόγκα που εμείς κάνουμε πάντα στην παραλία

Η  προπόνηση της  γιόγκα θα είναι πιο λιτή, ευχάριστη και χαλαρωτική  από ποτέ εκτελώντας την στην άμμο! Οι καλοκαιρινοί μήνες ενδείκνυνται για να κάνουμε γιόγκα στην ύπαιθρο στον καθαρό αέρα, στην παραλία. Επίσης υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μέσα στο νερό σε πισίνα ή στη θάλασσα. Η γιόγκα στην παραλία ταιριάζει σε όλους: νέους και ηλικιωμένους, γυναίκες και άνδρες, γυμνασμένους και αγύμναστους.

Γιατί στην παραλία: μπορεί να αγαπάς τα στρωματάκια και τα μαξιλαράκια των ματιών,  κάνοντας όμως τις ασκήσεις σου στην παραλία, είναι περισσότερο σαν αυτό που έκαναν οι αρχικοί γιόγκι πριν από 5.000 χρόνια. Χαλάρωσε, πάρε βαθιές αναπνοές και απόλαυσε τις παρακάτω ασκήσεις γιόγκα στην άμμο καθώς σε βοηθούν να δουλέψεις  μυς στα πόδια, τα ισχία, τα γόνατα και τις αρθρώσεις των ώμων. Μην ξεχάσεις το αντηλιακό σου…

Βρες τις 6 ασκήσεις γιόγκα στο Shape.gr.

MORE FROM

BODY & SOUL