Ο Russ Bateman, personal trainer και σύμβουλος wellness των αγγέλων της Victoria’s Secret, προτείνει να δίνουμε έξτρα έμφαση στην υγεία του οργανισμού μας και να μην επικεντρωνόμαστε μόνο στην άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή.
Το μυστικό για να θωρακήσουμε τον οργανισμό μας από μέσα κατά τον Russ είναι η λήψη των σωστών συμπληρωμάτων διατροφής, κάτι που δεν μπορούμε να πετύχουμε εκτός αν τρεφόμαστε αποκλειστικά με superfoods.
Φώτο: @russelsbc
Πόνταρε στα Neutraceuticals:
Δηλαδή σε προϊόντα που προέρχονται από τροφές που ωφελούν αποδεδειγμένα τον οργανισμό, πέρα από την διατροφική τους αξία.
Ο Russ υποστηρίζει ότι τα σωστά συμπληρώματα πρέπει να προσφέρουν ένα boost ομορφιάς, να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και να κάνουν καλό στην υγεία του μυαλού.
Επιπλέον συστήνει να πάψουμε να μετράμε θερμίδες και να εστιάζουμε στην διατροφική αξία όσων καταναλώνουμε, να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ, μακριά από οθόνες κινητού ή υπολογιστή σε δωμάτιο με χαμηλή θερμοκρασία που μας βοηθά να αποκοιμηθούμε γρηγορότερα ενώ βοηθά και τους μηχανισμούς ανάπλασης της επιδερμίδας.
