Follow us

Search

Το χορευτικό workout που θα σε κρατήσει σε φόρμα αυτό το weekend

Γνώριζες πως η μουσική απο μόνη της έχει φοβερά οφέλη στην υγεία του σώματός σου; Συνδύασέ τη με ένα 15λεπτο workout για την απόλυτη ευεξία.

Το χορευτικό workout που θα σε κρατήσει σε φόρμα αυτό το weekend

Με βάση αρκετές μελέτες, το σώμα μας φαίνειται πως αντιδράει σε μουσικά ερεθίσματα και σε αυτό παίζουν ρόλο οι διάφορες σωματικές λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα από τη στιγμή που η μουσική θα εισχωρήσει στα αυτιά μας. Οι ήχοι μετατρέπονται σε ερεθίσματα που μεταφέρονται από τα ακουστικά νεύρα στο θάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος είναι ο σταθμός αναμετάδοσης των συναισθημάτων και των αισθήσεων.

workout

Στη συνέχεια ακολουθείται μία διαδικασία, κατά την οποία όταν διεγερθεί ο θάλαμος, δραστηριοποιεί το φλοιό του εγκεφάλου. Ο φλοιός στη συνέχεια εκπέμπει ερεθίσματα στο θάλαμο, οπότε δημιουργείται ένα κύκλωμα δονήσεων που ενισχύεται όσο διαρκεί η μουσική. Όταν ακούμε μουσική εκδηλώνουμε διάφορες εξωτερικές σωματικές αντιδράσεις, όπως κούνημα του κεφαλιού, των χεριών ή των ποδιών.

Συνοπτικά η μουσική επηρεάζει σωματικά –μεταξύ άλλων– τα εξής:

  • τον καρδιακό ρυθμό και το σφυγμό
  • το ρυθμό της αναπνοής
  • την αρτηριακή πίεση
  • την μυϊκή ένταση και το μυϊκό τόνο
  • τον όγκο του αίματος
  • τη δερματική θερμοκρασία
  • τα ανακλαστικά της κόρης του ματιού
  • την οξυγόνωση του αίματος
  • τις ορμονικές εκκρίσεις

Γιαυτό κι εμείς σου προτείνουμε με το ρυθμό της μουσικής των 00’s  να ακολουθήσεις το πιο αναζωογονητικό workout που θα οφελήσει τόσο το σώμα σου όσο και το πνεύμα σου!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET