Δημητριακά και γάλα
Ενεργοποιούν τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο.
Γιαούρτι και μήλο ή αχλάδι
Ενυδατώνουν σωστά τον οργανισμό, ακόμα και αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά μέσα στην ημέρα.
Φιστίκια και αποξηραμένα κεράσια
Ένας συνδυασμός που επίσης βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης.
Κράκερ και τυρί
Χάρη στο ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχουν, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο.
Βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα
Ένας συνδυασμός που λειτουργεί λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
