Follow us

Search
Green days banner

Γίνεται να μείνεις πιστή στη διατροφή σου χωρίς να στερηθείς παγωτά και ποτά;

Βρήκαμε τις υγιεινές συνήθειες με τις οποίες έχεις την ευκαιρία να συνδυάσεις τη διατροφή και τις μικρές καλοκαιρινές απολαύσεις που δε θέλεις να αποχωριστείς

Γίνεται να μείνεις πιστή στη διατροφή σου χωρίς να στερηθείς παγωτά και ποτά;

Το να πας διακοπές και να είσαι σε δίαιτα είναι κάτι που δεν σου συνιστώ. Νομίζω ότι ακόμα κι αν σε παρακολουθεί διαιτολόγος, θα σου επιτρέψει να σπάσεις τη δίαιτά σου κατά τη διάρκεια των διακοπών. Πώς θα καταλάβεις διακοπές, εξάλλου, αν δεν αφήσεις πίσω σου κανόνες και πρέπει. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να φτάσεις στο άλλο άκρο και να επιδοθείς σε κρεπάλες.

Να τρως πολλά παγωτά, να πίνεις πολύ αλκοόλ και να καταναλώνεις τροφές χωρίς μέτρο. Αυτές είναι οι θερμιδικές βόμβες του καλοκαιριού. Αυτό που σου προτείνουμε είναι να χαλαρώσεις και να

απολαύσεις τις διακοπές σου χωρίς τους περιορισμούς της δίαιτας, υιοθετώντας όμως κάποιες συνήθειες που θα σε κρατήσουν μακριά από τις πολλές ή παχυντικές θερμίδες ή θα σε βοηθήσουν να τις κάψεις. Κι αυτές είναι οι εξής:

Προγραμμάτισε τα γεύματά σου

Τα παρορμητικά γεύματα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να καταναλώσεις παραπανίσιες θερμίδες. Στις διακοπές, είναι πολύ δελεαστικό να υιοθετήσεις τη νοοτροπία των παρορμητικών γευμάτων. Στόχευσε να τηρείς τα τρία βασικά γεύματα. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου στοιχειωδώς στο ξεκίνημα της ημέρας, πότε θα φας έξω και πότε στο ξενοδοχείο.

διατροφή

Προετοίμασε τα δικά σου σνακ

Θα χρειαστεί να αγοράσεις κάποια υγιεινά τρόφιμα κατά την άφιξή σου που θα σε βοηθήσουν να προετοιμάσεις θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες και θα σε κρατήσουν μακριά από σνακ όπως τυρόπιτες, κρουασάν, μπισκότα, κράκερς κλπ. Συσκεύασε μεμονωμένες μερίδες υγιεινών σνακ πριν από κάθε εκδρομή, ώστε να έχεις μια βολική επιλογή. Να θυμάσαι ότι και ένα φρούτο στην τσάντα ή λίγοι ανάλατοι ξηροί καρποί μια χαρά λειτουργούν ως υγιεινό σνακ.

Διάβασε περισσότερους τρόπους να παραμείνεις πιστή στη διατροφή σου αυτό το καλοκαίρι, στο bestofyou.gr

MORE FROM

Διατροφη

BEST of INTERNET