Δύο κιλά περισσότερα από τους υπόλοιπους χάνουν όσοι συνηθίζουν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Σαριτέ στο Βερολίνο.
Οι ειδικοί κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα αφού πρώτα ανέλυσαν τα δεδομένα έντεκα προγενέστερων μελετών. Οι ίδιοι εκτιμούν ότι το νερό δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και περιορίζει την επιθυμία για φαγητό.
Η επικεφαλής της έρευνας δρ Ρεμπέκα Μουκελμπάουερ μάς δίνει ένα ακόμη κίνητρο: η ίδια υποστηρίζει ότι ένας μέσος ενήλικας προσλαμβάνει 400-500 θερμίδες την ημέρα από τα ροφήματα που καταναλώνει. Συνεπώς, αν κάποιος ποντάρει στο φυσικότερο όλων, το οποίο έχει μηδενική θερμιδική αξία, είναι πιθανό να χάσει ακόμα πιο πολύ βάρος.
Σύμφωνα με παλαιότερες έρευνες, δύο ποτήρια νερό μπορούν να αυξήσουν τις μεταβολικές διεργασίες κατά 30% σε διάστημα μίας ώρας. Επίσης, οκτώ ποτήρια καθημερινά αποτελούν ασπίδα κατά της ημικρανίας, ενώ ενισχύουν σε σημαντικό βαθμό τις νοητικές λειτουργίες.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
