Menu

ELLE TV: Cage Fitness – Πολεμικές τέχνες & αερόμπικ για σφριγηλό κορμί

 Μία νέου τύπου προπόνηση υπόσχεται θεαματική αύξηση της αντοχής και άμεση απώλεια βάρους. Τριάντα λεπτά την ημέρα αρκούν. Δείτε πώς γίνεται στο βίντεο που ακολουθεί.
 

 Το Cage Fitness είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που βασίζεται στο πάντρεμα διάφορων πολεμικών τεχνών. Η μέθοδος αυτή συμβάλλει στη μεγιστοποίηση της αντοχής οστών, μυών, τενόντων και συνδέσμων, την αύξηση της σωματικής δύναμης, αλλά και τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας. Η προπόνηση περιλαμβάνει συνολικά πέντε γύρους (ζέσταμα, εκγύμναση του άνω μέρους του σώματος, εξάσκηση του κάτω μέρους του σώματος, κύκλος διαφορετικών ειδών ασκήσεων και στρέτσινγκ), ο καθένας από τους οποίους διαρκεί 5'.

Ο εμπνευστής του είναι ο εννιά φορές πρωταθλητής πυγμαχίας Ματ Χιους, ο οποίος τονίζει σχετικά: «Το Cage Fitness δεν απαιτεί πολύ χρόνο -30΄ την ημέρα είναι αρκετά- και έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τις ανάγκες του αθλητή, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεται. Οι μαθητές μπορούν να προσαρμόσουν το πρόγραμμά τους στο βαθμό της έντασης που επιθυμούν, ανάλογα με το στόχο αλλά και τις δυνατότητές τους».

Κάθε γύρος των 5΄ περιλαμβάνει αερόβιες (ή καρδιαγγειακές) και αναερόβιες ασκήσεις, οι οποίες βοηθούν στην ενεργοποίηση του μηχανισμού της καύσης του λίπους, αλλά και στο ταχύτερο χτίσιμο της μυϊκής μάζας. Πρόκειται για ένα σύστημα εκγύμνασης που επιτρέπει στον αθλητή να κάψει περισσότερες θερμίδες αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού.

Μαζί με τον Ματ Χιούς συνεργάζεται ο προσωπικός γυμναστής Κάι Φάσερ, ο οποίος προπονεί το αστέρι του γκολφ Ανίκα Σόρενσταμ, το «χρυσό» παιδί του NBA Γκραντ Χιλ και τον πρωταθλητή θαλάσσιου σκι Ντάριν Σαπίρο.

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στο http://cagefitness.com

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ