Menu

ELLE TV: Το πιλάτες των σταρ ονομάζεται Xtend Barre

Aν νομίζετε πως έχετε εξαντλήσει όλη την γκάμα των ασκήσεων πιλάτες, αξίζει να γνωρίσετε το νέο αυτό πρόγραμμα γυμναστικής, που έχει... κατακτήσει την Αμερική.

Η νέα τάση έρχεται από τη Φλόριντα και την έχουν ήδη δοκιμάσει η απαιτητική Μαντόνα, αλλά και η Ντρου Μπάριμορ. Το Xtend Barre είναι ένας πρωτοποριακός συνδυασμός πιλάτες με δυνατή μουσική και χορό. Η εμπνεύστριά του Αντρέα Ρότζερς είναι επαγγελματίας χορεύτρια και χορογράφος και δίδασκε πιλάτες πάνω από δέκα χρόνια. Η συγκέντρωση, ο έλεγχος και η αρμονία των κινήσεων, η ισορροπία και η ακρίβεια ήταν τα στοιχεία που την κέρδισαν στο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής. Θέλοντας να δώσει κάτι παραπάνω στις πελάτισσές της, άρχισε να εμπλουτίζει τις κλασικές ασκήσεις του Γιόζεφ Πιλάτες με κινήσεις χορού και δημιούργησε ένα πρόγραμμα πιο διασκεδαστικό, κεφάτο και -σύμφωνα με την ίδια- πολύ πιο αποτελεσματικό.
Η φιλοσοφία του Xtend Barre είναι απλή και προσαρμόζεται σε κάθε ηλικία, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση των αθλουμένων. Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται σε όρθια θέση και σκοπός τους είναι να δυναμώσουν το σώμα, να γυμνάσουν και να επιμηκύνουν τους μυς. Στο πρόγραμμα, που διαρκεί 55΄, πραγματοποιούνται ασκήσεις με ελαφριά βάρη, μπάλες και λάστιχα, πάντα σε συνδυασμό με δυνατή μουσική και ρυθμικές κινήσεις. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο και… απευθύνονται σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Τα οφέλη της ιδιαίτερης αυτής παραλλαγής του πιλάτες; Οι μύες δυναμώνουν και επιμηκύνονται, ενώ ο χορός συμβάλλει σημαντικά στην καύση θερμίδων.

 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ