Follow us

Search

Έτσι φοράμε τα σανδάλια: Μυστικά για περιποιημένα πόδια

Σκοτσέζικα ποδόλουτρα, μάσκες ποδιών και απολέπιση είναι μερικοί από τους τρόπους για να διατηρήσουμε όμορφα τα άκρα μας. Ο ποδολόγος-ποδίατρος Εμμανουήλ Αρβανιτάκης, πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων-Ποδολόγων αναλύει τι μπορούμε να κάνουμε.

image

Φωτό: KettigerΦωτό: Kettiger

Η έκθεση στον ήλιο και η άμμος αλλά και το πολύωρο περπάτημα ενώ ανακαλύπτεις τον καλοκαιρινό σου προορισμό μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και να δημιουργήσουν μια άγρια υφή στα πόδια σου. Ο ποδολόγος-ποδίατρος Εμμανουήλ Αρβανιτάκης αναφέρει όλους τους τρόπους που τους χαρίζουν μια άψογη εικόνα.

Κάνε απολέπιση 1 φορά την εβδομάδα
Η μέθοδος θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα επιφανειακά, νεκρά κύτταρα του δέρματος, κάνοντας τα άκρα σου πιο απαλά. Επιπλέον, η ενυδατική σου θα είναι πιο αποτελεσματική στην συνέχεια. Μπορείς να χρησιμοποιείς με ήπιο τρόπο μια ελαφρόπετρα ή μια ηλεκτρική λίμα ποδιών.

Πόνταρε στην ενυδάτωσή τους
Μια μάσκα ποδιών (π.χ. η Scholl Nourish Pedi Mask, με έλαιο macademia ή με 0% αρώματα και χρωστικές ή με έλαιο λεβάντας) προσφέρει απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20′ αλλά βοηθούν και οι κρέμες ανάπλασης ενώ στην αγορά θα βρεις και κρέμες για σκασμένες φτέρνες με κύριο συστατικό την ουρία που κάνει το δέρμα απαλό.

Καταπολέμησε τις σκληρύνσεις
Προμηθεύσου από το φαρμακείο μια εντατική κρέμα κατά του σκληρού δέρματος που ενισχύει τη διαδικασία φυσικής απολέπισης και επαναφέρει την ελαστικότητα σε 7 ημέρες.

Μην ξεχνάς το αντιηλιακό στα κάτω άκρα
Εφάρμοσέ το σε όλο το σώμα χωρίς να ξεχνάς τα πόδια και τα πέλματα αλλά και τα νύχια που επίσης χρειάζονται προστασία.

Πρόσεξε τη διατροφή σου
Η ισορροπημένη διατροφή πάντα βοηθά την υγεία του δέρματος, που είναι το μεγαλύτερό μας όργανο. Όπως τονίζει ο κ. Αρβανιτάκης ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και φούσκωμα στα πόδια σου. Απόφυγε εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, τα συσκευασμένα που συνήθως είναι πολύ αλατισμένα, αλλά και όσα έχουν ζάχαρη.

Άφησε τα νύχια να αναπνέουν
Αποτελούν ζωντανό μέρος της ανατομίας σου και χρειάζονται ένα διάλειμμα για να «αναπνέουν», ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να είναι υγιή και να απαλλαγούν από χημικά υπολείμματα που προέρχονται από τα βερνίκια. Προσπάθησε να μη χρησιμοποιείς κάποιο διάστημα βερνίκι νυχιών, λίγες μέρες έως μια εβδομάδα το μήνα. Αυτό βοηθά και στην αποφυγή του αποχρωματισμού.

Κάνε «σκοτσέτζικα» ποδόλουτρα
Η μέθοδος ανακουφίζει τα κουρασμένα πόδια. Βύθισέ τα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για 2-3′ και μετά σε μια άλλη με κρύο (όχι παγωμένο) για περίπου 15”. Επανάλαβε την εναλλαγή δύο φορές ακόμη και στο τέλος βύθισέ τα σε χλιαρό νερό για περίπου 5′.

MORE FROM

BODY & SOUL