Menu

3 τρόποι για σφριγηλά μπράτσα

Ηλεκτρομυϊκή διέγερση και λάστιχα είναι μερικές μέθοδοι προπόνησης που τονώνουν τα χέρια. Έτοιμες για στράπλες;

Φωτογράφος: Thiemo Sander

Τα χέρια είναι από τις περιοχές του σώματος που παρουσιάζουν εύκολα χαλάρωση. Το δέρμα κρεμάει, ειδικά μετά από απώλεια βάρους ή με την πάροδο των χρόνων. Έτσι βλέπουμε χαλάρωση τοπικά, ακόμα και σε κοπέλες κάτω των 40 ετών. Τι να κάνουμε;

1. Ειδικές ασκήσεις που τονώνουν τους δικέφαλους και τρικέφαλους μυς.

2. TRX με την καθοδήγηση personal trainer. Πρόκειται για έναν τρόπο ενδυνάμωσης που επιτρέπει να δουλέψετε στοχευμένα συγκεκριμένες περιοχές του σώματος.

3. Ηλεκτρομυϊκή διέγερση. Ένα είδος παθητικής προπόνησης που λειτουργεί με τη βοήθεια ηλεκτροδίων και τονώνει τους μυς. Γίνεται με την καθοδήγηση personal trainer.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ