Το workout που μπορείς να κάνεις με το παιδί σου για να περάσετε μαζί ποιοτικό χρόνο

Πόσο πιο ποιοτικός θα ήταν ο χρόνος με το παιδί σου αν βάζατε και τη γυμναστική στην εξίσωση; Το mother daughter workout που μας προτείνει η trainer Δήμητρα Μάρκου, σίγουρα θα σας φέρει πιο κοντά με υγιή και ευχάριστο τρόπο με το παιδί σας.

Σοφία Δρούγκα 26 Μαρ. 21

Το workout που μπορείς να κάνεις με το παιδί σου για να περάσετε μαζί ποιοτικό χρόνο

Καθώς οι μέρες εγκλεισμού πληθαίνουν τρομακτικά και δεν υπάρχει ελπίδα για σύντομο άνοιγμα των σχολείων, μπορείς να συνδυάσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου με το παιδί σου για να περάσετε περισσότερο και ποιοτικότερο χρόνο μαζί, κάνοντας αυτό το workout.

Είναι σημαντικό τόσο για την ψυχολογία και το μεταξύ σας δέσιμο να συνδυάζεις όσο το δυνατόν περισσότερο τις δραστηριότητές σου με του παιδιού σου και ειδικά για μια μητέρα και κόρη. Η Δήμητρα Μάρκου, μας δείχνει το δικό της πρόγραμμα γυμναστικής με την κόρη της που αποτελείται από 10 ασκήσεις σε 4 σετ με 1 λεπτό διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

Δείτε παρακάτω το workout βίντεο της trainer Δήμητρας Μάρκου που μας δείχνει ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής με την κόρη της.