Κάθε καλοκαίρι, παράλληλα με την προετοιμασία για την παραλία, έχεις να αντιμετωπίσεις και τις προσκλήσεις που προκύπτουν στους γάμους και τις βαφτίσεις.
Πώς να μην παχύνω με τόσες κοινωνικές υποχρεώσεις;
Το ένα γεύμα διαδέχεται το άλλο και είναι μεγάλη πρόκληση να μπορέσεις να διατηρήσεις το πλάνο της διατροφής σου χωρίς να φανείς περίεργη ή αντικοινωνική. Υπάρχουν ορισμένες οδηγίες τις οποίες καλό είναι να ακολουθήσεις αν θέλεις να τα καταφέρεις.
Ιδού τι μας προτείνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου:
Το έχεις ξανακούσει, αλλά είναι σημαντικό να μην πηγαίνεις νηστική σε αυτές τις εκδηλώσεις. Παρ’ όλο που η πρώτη σκέψη είναι να κρατηθείς για να ισορροπήσεις τις θερμίδες της ημέρας, το ξέρεις και πιθανώς να το έχεις διαπιστώσει, πως δε θα είναι αποτελεσματικό.Η πείνα δε θα σε βοηθήσει να κάνεις λογικές επιλογές, τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά μπροστά σε έναν όμορφο μπουφέ.
Δεν χρειάζεται το άλλο γεύμα της ημέρας να είναι πλήρες, μια σαλάτα που θα σου δώσει φυτικές ίνες που βοηθούν στον κορεσμό και σίγουρα ένα μικρό σνακ πριν να φύγεις από το σπίτι (πχ. φρούτο – ξηροί καρποί – γιαούρτι ή ένα smoothie) θα σε βοηθήσουν σημαντικά.
Φρόντισε να φορέσεις κάποιο ρούχο στο οποίο να αισθάνεσαι πολύ όμορφη και ιδανικά να είναι λίγο στενό. Δεν είναι τυχαίο ότι οι Γαλλίδες που φημίζονται για την γραμμή τουςφορούν μια κορδέλα γύρω από τη μέση τους (κάτω από τα ρούχα), ώστε να έχουν ένα σαφές σημάδι για το πότε πρέπει να σταματήσουν να τρώνε.
