Τώρα που περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι, ήρθε η ώρα να αφιερώσουμε χρόνο στην ευεξία μας. Αν εργάζεσαι από απόσταση και βρίσκεσαι στο χώρο σου, μπορείς να ξεκλέψεις έστω 30’ τη μέρα στον εαυτό σου, δηλαδή όσο μπορεί να αφιέρωνες για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά σου. Βρες ένα χώρο που σε εμπνέει, μπορεί να είναι δίπλα στο παράθυρο και να ξεκινάς πρωί αφήνοντας τις ηλιαχτίδες να πέσουν στο πρόσωπό σου, νιώθοντας έτσι το πρώτο χάδι του ήλιου. Βρήκαμε μερικούς λογαριασμούς στο Instagram για να πάρεις έμπνευση, να ακολουθήσεις να έχεις περισσότερα κίνητρα αφού συνδεθείς μαζί τους.
Downdog @downdogyoga
Σε αυτό το λογαριασμό θα βρεις δασκάλες γιόγκα που προσφέρουν και δωρεάν μαθήματα εξ’ αποστάσεως σε πραγματικό χρόνο (μέσω livestream). Συντονίσου καθημερινά μαζί τους.
https://www.instagram.com/p/B9UG-ByBRAx/?utm_source=ig_web_copy_link
Areti kafantari @aretikafantari
Διδάσκει face yoga, για την οποία επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να παρατείνει τη νεότητα του προσώπου και να αυξήσει τη σφριγηλότητα του δέρματος. Θα βρείτε βίντεο στο κανάλι της στο YouTube.
https://www.instagram.com/p/B8baxijF-l0/?utm_source=ig_web_copy_link
New York Yoga @newyorkyogastudio
Το στούντιο New York Yoga έρχεται στην οθόνη σου κατευθείαν από την αμερικανική μεγαλούπολη και προσφέρει δωρεάν μαθήματα μέσα από τον λογαριασμό του στο Instagram. Μπορείς να επιλέξεις τον yoga trainer που σου ταιριάζει, ανάμεσα στους @yoginidanny, @rachelanunez και @elinorraerigby.
https://www.instagram.com/p/B96lIoZnECp/?utm_source=ig_web_copy_link
Nancy Polydorou @nancy_pol
Από τα Χανιά όπου ζει, η Νάνσυ Πολυδόρου είναι yoga instructor. θα πάρετε έμπνευση από τις φωτό που ανεβάζει, καθώς προς το παρόν δεν έχει κάποιο κανάλι, αλλά παραδίδει μαθήματα σε κέντρο γιόγκα.
https://www.instagram.com/p/B3guZcLgEvg/?utm_source=ig_web_copy_link
Sky Ting @skyting
Οι @krissy_jones & @chloe_kernaghan είναι yoga trainers και προσφέρουν δωρεάν μαθήματα για όσους τις βλέπουν από το σπίτι τους.
https://www.instagram.com/p/B9lvJtSjmiu/?utm_source=ig_web_copy_link
Sofi Pasxali @sofipasxali
Η γνωστή δασκάλα γιόγκα Σόφη Πασχάλη, ανεβάζει αρκετά συχνά στο λογαριασμό της στο Instagram βίντεο με σύντομες ασκήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις και εσύ.
https://www.instagram.com/p/B9UU29jFaf1/?utm_source=ig_web_copy_link
Strala Yoga @stralayoga
Η δασκάλα γιόγκα Tara Stiles πρωταγωνιστεί στα περισσότερα βίντεο. Ο λογαριασμός αυτός διαθέτει μια πλούσια online βιβλιοθήκη με βίντεο για γιόγκα, workshops κ.ά.
https://www.instagram.com/tv/B7tPUb1jwYl/?utm_source=ig_web_copy_link
Laura Kasperzak @laurasykora
Με έδρα τη Χαβάη, η συγκεκριμένη δασκάλα γιόγκα σίγουρα θα προσελκύσει και μαμάδες γιατί βάζει και την κόρη της στα μαθήματα.
https://www.instagram.com/p/B9QGVvFJCDc/?utm_source=ig_web_copy_link
FitVPaddiction, @fitvpaddiction
Οι Βίβιαν και η Πόλλυ, τις οποίες μπορείς να παρακολουθείς και μέσα από τους προσωπικούς τους λογαριασμούς, είναι γυμνάστριες αλλά αγαπούν τη γιόγκα και ανεβάζουν βιντεάκια και φωτογραφίες για να πάρεις ιδέες αλλά και να εμπνευστείς από τον υγιεινό τρόπο ζωής τους.
https://www.instagram.com/p/B41vNpHA8Vt/?utm_source=ig_web_copy_link
cb/Claire Fountain @cbquality
Η Fountain έχει ιδρύσει μια διαδικτυακή κοινότητα ανθρώπων που κάνουν γιόγκα και δεν έχουν τον σωματότυπο που θα περιμέναμε να δούμε. Η κοινότητα αυτή λέγεται Trill Yoga.
https://www.instagram.com/p/B8J8qYile3G/?utm_source=ig_web_copy_link
Koya Webb @koyawebb
Η Webb είναι health & fitness coach που δείχνει διαφορετικές στάσεις κάθε φορά, καλώντας μας να την ακολουθήσουμε!
https://www.instagram.com/p/B96272qlScK/?utm_source=ig_web_copy_link
Kino MacGregor @kinoyoga
Η Kino είναι συγγραφέας και δασκάλα γιόγκα ενώ ζητά από τους ακολούθους της να εφαρμόσουν διάφορα challenges ώστε να βελτιώσουν την ελαστικότητα του κορμιού τους. Αγαπημένο της μέρος είναι η παραλία.
https://www.instagram.com/p/B9Zmh9DHvO2/?utm_source=ig_web_copy_link
Kerri Verna @beachyogagirl
Είναι δασκάλα γιόγκα που κάνει διάφορα workshops στις ΗΠΑ. Θα βρείτε μαθήματα από τις τάξεις της στο YouTube.
https://www.instagram.com/p/B9rrnFtpM7m/?utm_source=ig_web_copy_link
