Follow us

Search

Γρήγορη απώλεια βάρους: 1 top άσκηση pilates & 4 διατροφικά tips για να το πετύχεις

H pilates istructor Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί πόσο επιδρά το pilates στην άμεση απώλεια κιλών και bonus(!) μοιράζεται μαζί σου συμβουλές για καλύτερη διατροφή μέχρι τις διακοπές.

Γραφει: HELLO.gr
image

Οι διακοπές είναι προ των πυλών και εσύ ακόμα δεν έχεις καταφέρει να αποκτήσεις το κορμί που ονειρευόσουν όλο το χειμώνα; Κάνεις κάτι λάθος; Όχι απαραίτητα! Εμείς ωστόσο θέλοντας να σε βοηθήσουμε να πετύχεις τον στόχο σου το συντομότερο δυνατό, σου προτείνουμε το είδος της άσκησης αλλά και της διατροφής που πρέπει να ακολουθήσεις αν θέλεις να είσαι μια άλλη μέχρι τις διακοπές του Αυγούστου.

Το pilates είναι αναερόβια άσκηση η οποία βοηθά κυρίως στην μυϊκή ενδυνάμωση και στην βελτίωση της στάσης του σώματος. Ο συνδυασμός άσκησης pilates και υγιεινής διατροφής όμως, μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει αισθητά την εικόνα μας και να αναζωογονήσει τον οργανισμό μας, αλλά να οδηγήσει επιπλέον στην απώλεια βάρους σταδιακά. Σύμφωνα με την πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates Μαρία Μαραγιάννη, ο σωστός συνδυασμός είναι ο εξής: Η ιδανική συχνότητα άσκησης τύπου Pilates είναι τρεις φορές την εβδομάδα και περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις με τα εγκεκριμένα όργανα όσο και ασκήσεις εδάφους που στόχο έχουν την ενδυνάμωση των μυών, τη σωστή στάση του σώματος και την εκμάθηση της σωστής αναπνοής. Αν και το pilates δεν αποτελεί αερόβια άσκηση, και ως εκ τούτου δεν βοηθά στη μείωση του βάρους, ωστόσο, έχει ορατά άμεσα αποτελέσματα σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατροφή στην απώλεια πόντων.

Ανακάλυψε 1 top άσκηση pilates & 4 διατροφικά tips για γρήγορη απώλεια βάρους στο HELLO.gr.

MORE FROM

BODY & SOUL