Menu

Hot yoga: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις

Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, αποκαλύπτει όλες εκείνες τις πληροφορίες που πρέπει οπωσδήποτε να ξέρεις προτού αποφασίσεις να βάλεις το συγκεκριμένο είδος άσκησης στην καθημερινότητά σου.

H yoga Bikram -γνωστή ως hot yoga- αποτελεί μια από τις γνωστές εκδοχές της yoga, που υπάρχει στο προσκήνιο περισσότερα χρόνια από όσα νομίζεις. Η hot yoga εφαρμόζεται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 40 βαθμούς Κελσίου και 60% υγρασία, και έχει μεν αρκετά οφέλη, αλλά για κάποιους μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνη.

Tι προσφέρει η hot yoga;

Κατ’ αρχάς η συγκεκριμένη άσκηση βοηθάει στην απώλεια τοξινών από το σώμα και την μείωση βάρους, αφού στην προσπάθειά του ο οργανισμός να επαναφέρει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα αυξάνει τις καύσεις. Επίσης συμβάλλει στην απόκτηση ελαστικότητας των μυών και των τενόντων, με αποτέλεσμα να αποτρέπονται οι τραυματισμοί.

Γιατί δεν κάνει για όλους;

Μάθε ακόμα περισσότερα για την hot yoga στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search