H yoga Bikram -γνωστή ως hot yoga- αποτελεί μια από τις γνωστές εκδοχές της yoga, που υπάρχει στο προσκήνιο περισσότερα χρόνια από όσα νομίζεις. Η hot yoga εφαρμόζεται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 40 βαθμούς Κελσίου και 60% υγρασία, και έχει μεν αρκετά οφέλη, αλλά για κάποιους μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνη.
Tι προσφέρει η hot yoga;
Κατ’ αρχάς η συγκεκριμένη άσκηση βοηθάει στην απώλεια τοξινών από το σώμα και την μείωση βάρους, αφού στην προσπάθειά του ο οργανισμός να επαναφέρει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα αυξάνει τις καύσεις. Επίσης συμβάλλει στην απόκτηση ελαστικότητας των μυών και των τενόντων, με αποτέλεσμα να αποτρέπονται οι τραυματισμοί.