Menu

Η αποχή από την άσκηση βλάπτει την υγεία;

Τα οφέλη της γυμναστικής υπάρχουν μόνο εφόσον είμαστε συνεπείς στην τακτική προπόνηση. Διαβάστε τα αποτελέσματα της έρευνας που θα μας βάλει άμεσα σε πρόγραμμα.

Έρευνα έδειξε πως όταν πρώην δραστήριοι άνθρωποι διέκοψαν την προπόνηση για 14 μέρες σημειώθηκε πτώση της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά 1,8%. Ακόμα, άλλοι δείκτες όπως τα επίπεδα λίπους στο σώμα, η περιφέρεια της μέσης, το λίπος στο ήπαρ, η φυσική κατάσταση και η ευαισθησία στην ινσουλίνη ήταν λιγότερο καλοί. Βέβαια, η βελτίωση ήταν εμφανής όταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη επανήλθαν στο πρόγραμμα με τις φυσικές δραστηριότητες που εκτελούσαν πριν. Την έρευνα διενήργησαν σε ένα μικρό δείγμα 28 ατόμων επιστήμονες από τα πανεπιστήμια του Νιούκασλ και του Λίβερπουλ στη Βρετανία. Αυτό σημαίνει πως η άσκηση πρέπει να μας γίνει συνήθεια αν θέλουμε πραγματικά να δούμε διαφορά στη γραμμή και την υγεία μας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ